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1、浅谈降压奶粉在社区调节血压及预防的作用及影响1 生活方式1.1 体重增加随着生活方式不规律的变化以及饮食结构的的改变，人口老龄化的提前带来，我国40岁以上的高血压常发，40以上中风的几率在以逐年递增的形式发展。高血压家族史，体重增加，而高血压的危险因素有肥胖、不合理饮食、不良生活方式、饮酒及吸烟等，严重危害着人类的健康。因此，提高对高血压病的认识，针对病因进行早期预防、及时治疗具有极其重要的意义。1.2 不合理饮食（高钠、低钾、低钙等）人体摄入的钠75%来自于源于饮食，在日常生活中，人体对钠盐需求量比较低，12 g/餐即可满足成人生理需求。钠盐摄入过多容易引发高血压。且钠盐过多还容易引起水钠潴
2、留，导致血容量增加，使得血管平滑肌管腔变小，血管阻力增加，平滑肌细胞肿胀而升高血压。食盐中引发血压升高的成分主要为钠，日常生活饮食中可利用钾对抗钠的升压作用，但因我国人群膳食中钾水平低，容易出现血压控制不良的现象。而完达山牌压宁奶粉（国食健字：020040859，食品生产许可证号SC11323011200175）是以鲜牛奶，脱盐乳清粉，麦芽糊精，酪蛋白水解产物（降压肽），饴糖，柠檬酸钾，精炼油（大豆油），植物油（棕榈油）碳酸钙，低聚果糖，乳酸压铁，维生素A，维生D，维生素E为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有调节血压的保健功能。1.3 不良的生活方式及精神刺激1.3.1 缺乏体力活动
3、正常血压人群中，久坐和体力活动不足者与活跃的同龄对照者相比，发生高血压的危险增加20%50%【3】。长时间看电视、玩电脑、打牌等静止的行为因素可以独立地影响肥胖的发病，从而使高血压的发病率逐渐增加。而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以减少高血压的发病率，以起到预防的作用，可以调节血脂。1.3.2 精神方面刺激长期受环境、不良心情等的刺激，加上睡眠欠佳，过度劳累，精神压力过大等，都可能引发高血压。有研究显示，在长期精神压力状态下，大脑皮层兴奋和抑制失去平衡，皮质兴奋可导致皮质下血管运动中枢失去平衡，且甲肾上腺素释放增多，容易升高血脂，在体液以及神经因素共同作用下可增加外周血管阻力，导致血管平滑肌细胞
4、出现增生，血管阻力增加，血压升高。另外，一些工作比较紧张，需高度集中注意力的人群，也容易出现高血压。而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以促使钠的排出，进而降低內钠的含量，起到了降压的作用。2 高血压危险因素的预防2.1 控制体重无论是高血压伴肥胖者还是肥胖不伴高血压者，都应该进行减轻体重和控制体重的指导，尽量不使体重增加，来预防高血压的发生率。都知道膳食中提供能量的成分主要有三大营养物质。其中，脂肪提供的能量为9 kcal/g，比蛋白质、碳水化合物提供的能量高出1倍。过多脂肪的摄入容易导致能量过剩，因此在对能量进行控制的同时，需先对脂肪摄入量进行控制。体重超重及肥胖人群（BMI24 kg/m2）高
5、血压患病率均是体重正常人的2倍以上【4】。显然控制体重应该得到重视。若体重超过标准体重的15%，应该考虑减肥。所以减肥速度看情况而异。初步控制体重不超过原体重的17%。不要采取极度饥饿法来达到效果。可以考虑竞走、跳绳、骑山地车或游泳等方法，已达到体重下降或保持理想体重。保持体重避免高血压的发生，提高生活质量。而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以促使对有害菌有抑制作用，达到减重时血压的稳定。2.2 合理饮食WHO建议每日每人耐盐6 g以下（普通啤酒瓶盖去掉胶垫后，1瓶盖食盐量约为6 g）。新鲜蔬菜和水果是膳食钾的主要来源，尤其是深绿色和红黄色蔬菜，富含钾、钙、抗氧化维生素和食物纤维，对高血压有保护作
6、用。而规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以促使胃肠道营养的吸收，尤其是钙的补充作用，对肠道中有益菌群双岐杆菌，乳酸菌等有增殖作用。3 总 结对于高血压，我们非常常见，因为它现在已成为社会最普遍的疾病之一。高血压的危险因素（肥胖、不合理膳食、过量饮酒、吸烟及不良的生活方式等）严重危害着人类健康的疾病，早期并无不适感，一旦感觉不适，也许已产生发病的病变，因此早预防，早治疗极为重要。而针对高血压可改变的危险因素，我们社区医务人员应该担任起咨询与保健的工作，来降低社区中高血压发病率。而同事规律饮用完达山牌压宁奶粉，可以起到调节血脂，有利于降低血压。治疗跟保健双管齐下，才能效果更佳显著。参考文献【1】 庾军英，浅谈高血压的危险因素及社区预防，中华现代临床护理学杂志， 2011，2013，1，6