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1、与压力同行,你的压力有多大？,二、你觉得什么时候、怎么样会没有压力？,高考后的假期 玩游戏 吃零食、看电视 旅游、休闲,一、你的压力来自哪里？,高考,内疚、羞愧,对已经发生的、过去的、对昨天的、甚至是对上一节课的,担忧、焦虑,未来,高考,人们特别对那些他们不能控制的事情产生担忧。,是我们人生唯一的 “篮子”吗？,是只要跑过同学的比赛吗 ？,二、高考到底是什么？,是急需挣脱的“溺水”吗？,学习是种任务 学习是一种工具 期待假期的“解放、解脱”,2、是幸福的“那里” 吗？,总以为爬上了“山顶”我们就会感到幸福！,“先苦后甜”的模式,我们自动将学习定义为：,“忍耐的学习”,“忍耐的人生”,高考本质上
2、是,一张白纸，上面写满题目； ,是人生很重要的一次机会，但不是唯一的一次机会；,是自我的挑战；,二、我们能做,1、改变受害者的心态,无论任何人在任何环境中都可以获得幸福。,我们的自由,人的任何东西都可以被拿走，但有一件例外人最后的自由，在任何环境中选择自己态度的自由。 维克多弗兰克尔,3、你总可以做些什么,哪怕从一个对自己的微笑开始！,心理学研究表明：假装一个暂时的心情，体验这些情绪，边可以引发这种的情绪。,2、关注过程,名次的相对性,制定过程性的目标,心理学研究表明：我们经常高估在任何给定的一天中我们能完成的任务，而通常低估一年内我们能完成的工作量。,3、拿回生活的主动权和控制权,创造快乐，主动去寻找自己的、独创的学习方式； 自我挑战,4、关注一下自我之外的事物,付出比仅仅获取对自己更好，会让我们更快乐,与那些关心你的人建立友谊,记录感恩日记等,谢谢！祝大家快乐！,