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1、 体育（与健康）实践课教案本课主题发展学生耐力柔韧、腰腹肌力量教学重点腰腹肌收缩教材素质：仰卧起坐、背起教学难点变速跑加速教学目标1、 认知目标：通过本堂课的学习，使学生了解增强腰腹肌力量的方法2、技能目标：通过本节课的学习，要求95%的同学提升腰腹肌力量。3、情感目标：培养学生团结互助的良好品德和精神，增强学生的自信心。课的部分课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间准 备 部 分一、 课堂常规1、 体委整队2、 师生问好3、 宣布本课内容4、 安排见习生二、 准备活动1、 游戏：名称：传球比赛目的：通过游戏调动学生兴趣方法：学生围成四路纵队，排头各拿一个球，在教室口令下，实行
2、逐个从头顶、胯下、左侧、右侧传球的比赛，每次传到排尾，排尾同学立刻跑至排头继续传球，直至还原队伍。规则：不能隔人传球和地滚球奖惩：最慢的一组罚做高抬腿2.热身操手踝腕关节运动扩胸运动：踢腿运动弓步压腿跳跃运动教法：1、接受体育委员报告2、向学生问好3、 宣布本次课的内容5、 安排见习生要求：讲解清楚，声音洪亮 教法：1、教师讲解游戏方法2、 教师组织学生实行游戏3、 教师讲解示范动作4、口令带领学生实行练习要求：教师讲解简明扼要，动作示范标准学法：1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。2、向老师问好3、认真听讲，明确本课任务要求4、见习生离开队伍，并在旁边听课组织：XXXXXXXXXXXXX
3、XXXXXXXXXXX 要求：1、集合要求“快、静、齐”注意力集中，精神饱满，认真听取老师布置的学习内容。2、做好积极参与的心理准备活动。学法：1、 学生认真听教师讲解2、 积极参与游戏3、 仔细观察教师示范细节并认真理解动作4、 认真实行练习组织1：XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX 组织2：X X X X X XX X X X X XX X X X X XX X X X X X 要求绕环幅度大后振幅度大膝关节不能弯曲两腿夹角成分拉开充分蹬地114x84x84x84x84x81min5min3min基本部分一、柔韧练习1、 罗汉坐拉伸平坐地面两腿屈至两脚底相对，两手掌尽量向
4、下压膝关节。2、 坐位体前屈平坐在垫子上，直腿坐，身体前屈，尽量将胸部贴大腿。2、 腰腹肌力量1、仰卧起坐身体仰卧于地面，双手抱头，肘关节外展，膝盖弯曲成90度，靠腹肌收缩让上体抬起，使肘关节碰到膝关节。2、 背起身体俯卧与垫上，双手交叉抱头，肘关节外展，靠腹肌力量让上体抬起。三、跳垫子将垫子拉开一定的间距，双脚并拢跳过垫子，跳跃时，大腿向腹部靠拢收缩，落地时迅速展髋。四、变速跑加速时上体前倾，步频加快，蹬跨有力，减速时，上体稍直起，步频加大控制速度。教法：1、 教师讲解示范动作并提出练习量。2、 组织学生进行练习3、 练习过程中语言鼓励组织学生分组练习，1、3排同学练习，2、4排同学帮助，到
5、量轮换。要求：动作示范标准，组织有序。学法：1、仔细观察讲解示范2、 在教师带领下进行练习。组织1：X X X X X X X X X X X X 组织2：X X X XX X X XX X X X X X X XX X X XX X X X 要求：动作到位，按要求完成练习。 8x88x840302250MX33min3min3min3min5min4min结束部分1、 集合整队2、 放松：双人抖手臂3、 本课小结4、 宣布下课，师生再见教法：1、 教师集合队伍2、 组织并示范放松练习的动作3、 小结，讲解本节课学习情况4、 下课，与学生道别学法：1、 学生集合2、 放松练习3、 反馈学习信息4、 下课向老师问好组织：四列横队 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 12min场地器材排球4个，操场平均新率练习密度运动强度心理负荷课后摘记