《如何提高注意力.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《如何提高注意力.doc（1页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、 如何提高记忆力1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。1. 22、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。2. 33、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。3. 44、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。4. 55、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆
2、痕迹，防止遗忘的有效手段。5. 66、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。6. 77、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。7. 88、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。8. 99、最佳时间。一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。9. 1010、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。