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1、十大名人养生之道,摘 要,本ppt介绍了毛泽东、邓小平、张学良、蒋介石、宋美龄、郭沫若、钱学森、齐白石、钱钟书、金 庸等十大名人的养生之道。,目 录,1.毛泽东养生之道 2.邓小平养生之道 3.张学良养生之道 4.蒋介石养生之道 5.宋美龄养生之道,6.郭沫若养生之道 7.钱学森养生之道 8.齐白石养生之道 9.钱钟书养生之道 10.金 庸养生之道,一、毛泽东的养生之道,十六字诀： 遇事不怒， 基本吃素， 多多散步， 劳逸结合。,二、邓小平的养生之道,20字诀 ： 乐观豁达 ， 勤于动脑 ， 合理膳食 ， 家庭和谐 。,三、张学良的养生之道,长寿秘诀： 早起大笑半小时 笑是为了长寿。 想快乐就
2、要把心胸放宽，不要想烦恼的事。 心胸放宽，首先要放松，整个心落下来了，身体才会松弛，不再压抑、紧张，才会由衷地发出笑声。,四、蒋介石的养生之道,五大养生哲理 ： 一、戒怒 二、戒欲 三、戒躁 四、戒贪 五、戒言,五、宋美龄的养生之道,抗衰老处方 ： 一：少食多餐，食勿过饱，淡食杂食。 二：坚持灌肠排毒。 三：坚持按摩。 四：闲聊中消除焦虑。 五：戒烟。 六：阅读、书画。,六、郭沫若的养生之道,“静坐”健身法： 他数十年如一日地坚持“静坐健身法”。 发挥了养生强身、延年益寿的重要作用。,七、钱学森的养生之道,一生坚持养生原则 ： 从不抽烟， 从不喝酒， 从不看电视。 饮食四菜一汤挺” 。 听音乐是主要休闲养生方式 。,八、齐白石的养生之道,七戒养生法：戒酒、戒烟、戒狂喜、戒悲愤、戒空想、戒懒惰、戒空度。 “八不”养生术：不贪色 、不贪肉 、不贪精 、不贪咸、不贪甜、不贪饱 、不贪热 、不贪凉 。,九、钱钟书的养生之道,养生16字秘诀 ： 幽默风趣 淡泊名利 夫妻情深 童心童趣,十、金 庸的养生之道,十二少 ：少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶。 十二多 ：多思则神怠，多念则精散，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多怒则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。,