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1、常态课上如何贯彻“精讲多练”原则张海平 余立峰 （1、浙江省绍兴县漓渚镇中学 312039 2、浙江省教育厅教研室 310000）体育教学最根本的目的在于增强学生的体质。而增强学生体质的目的是通过科学的身体练习来达到的。因此，在体育教学中必须切实贯彻“精讲多练”的原则。精讲，是为了多练，是为了练得法，练得有效；精讲，不等于少讲，少讲是从从数量和时间上来衡量，而精讲是从时机和质量（切中要害）上来讲究。教师在设计教学方案时，必须要精于启发引导，始终以学生的练习为教学中心，讲要能为练服务，要为练注入精神上、情绪上的动力，更重要的是得法，使学生能即时了解错误，获得突破技术的要点，更好、更快地掌握技术动
2、作，优化课堂教学进程，提高教学的有效性。一、讲解之前要认真钻研教材、教法，提炼讲解的要点教学中，教师在进行讲解时如能突出要点，有助于学生大脑皮层形成兴奋，提高学习的效率，如，跳远中的助跑与起跳，投掷中的最后用力，这些重点内容必须讲深讲透彻，并根据学生练习的情况，边练习边不断的用“要诀”刺激。各课时的教学重点随着技能的深入学习，在不断的变化，讲解的要点也要随之变化，如，当垒球“投前姿势”、“最后用力”的技术问题解决了，助跑可能成为下一个讲解的要点。所以教师要不断的观察教学的行进过程，有目的地变化讲解要点，抓准时机，提高讲解效率。抓重点要了解动作技能形成的规律（动作技能形成要经过泛化期、分化期、稳
3、定期、自动化期）。如在泛化期，由于大脑皮层内抑制没有形成，兴奋最容易扩散，势必产生多余动作，或动作不协调现象。这时，如果教师不懂得此规律，一味的深入讲解，讲的再多也无济于事，学生跟本没有正确动作的体验，教师试机观察，发现典型的错误动作，分小组（层次）归类，散点（组）进行分层讲解纠正错误，不能多讲点到为止，避免其他错误层次的学生深入误区，节省时间扩大巡回的面积。二、讲解要讲究逻辑，由浅入深，深入浅出让学生听什么，要学生记住什么，必须要有条理；先讲什么，后讲什么，必须层次分明，由浅入深。切不可讲成混沌一片，使学生不得要领，连自己也不知道要讲到哪里，要讲清楚什么。学生在操场上干扰因素很多，加上大多喜
4、欢自由干的倾向，对教师的讲解基本不在乎，在此情形下在不注意讲解的逻辑，恐怕很难是讲解继续下去。因此，在讲解中要注意循序渐进地原则，善于把复杂的技术分解，分成几个部分，由简到繁、由浅入深的分段讲解：讲动作形式用力顺序动作幅度、衔接和频率原理依据动作节奏完整口诀。进而精雕细刻，深入分析，使学生脉络清晰，从感性到理性，从表象到认知，逐步学有所悟，练有所感。最有效的讲解是要和学生的经验联系在一起，教师要不断的和学生交流，了解相关技术动作的信息，如，学生在学习投篮动作的时候，都知道要有个“屈腕动作”才能投的更准，但不知道影响命中率的最大因素是平衡，因此，教师在讲解过程中要针对学生不了解的信息口进入，“麦
5、蒂投篮为什么准，他投篮最主要是能控制身体的平衡，那怎样才能保持身体的平衡请大家想一下。”提示学生“左手运球举球”的重要性。对旧有知识的直接、间接、部分或点滴的了解可以省去很多讲解的时间，有些动作技术可以由学生在小组内自行讨论获得，教师关键是点学生不懂的，没有意识到的和没有接触到的，包括教师自身对技术运用的一些珍贵体验。讲解一个技术动作要领要简洁明了，切中要点，比如，侧手翻的要求可以归结为“地上一条线，空中一个面”。学生在“蹲踞式”跳远时，学生容易出现踏跳不充分、踏跳腿过早前收，教师可以在学生踏跳时发出：“咚嗒”的口令，口令“咚”是要保持空中腾空的时间，“嗒”是才能收腿。把投掷沙包出手动作要领可
6、以归纳为：“臂抬起、肘领先、用力前甩似鞭打”，这样的口诀学生容易记也基本概括了要领。三、讲与练要有一个合理的比重一个技能单元是一个相对小的整体，从练习单元出发要贯彻“精讲多练”，但对课时教学来说讲的内容多少和练习次数就不一定同时提出同等要求。从教学实践来看，新授课讲解时间和学生的内省（表象）时间要多些，而练习的量就相对少，也是因为学生在初步接触技能时，时常会遇到技术难点，从而中断练习；提高练习阶段，教师讲和学生思考的时间要少一些，学生自主学练的时间要拉长。从单元纵向连续性来考虑，有时候一次课讲的内容要多涉及，而有的课则突出练习的时间要长一些。总之一阶段和一次课讲的内容多少，练习两量的多少不是绝
7、对要求，而是取决于整体单元的需要。讲与练的比重有的时候需要考虑教材内容的特点，如，在传授广播操、武术等套路动作的时候，教师讲解和示范的比重就会增加，这时，要注意引领学生表象和模仿，特别是思维的集中力，这一点很重要，一旦学生注意力分散，所有的讲解都成为空话，因此，教师在涉及讲解内容过多时，要让学生模仿练习，让学生思维和肢体在运转，并适当的控制节奏。突然的动作定格，检查学生练习“定格”的动作，抓几个典型（适量使用惩罚），可以有效提高学生的注意力和模仿的积极性。武术则可以结合想象训练，每学习完一段动作并加以练习后，学生坐下静思，教师按顺序缓缓地报出动作名称，学生回忆每个动作以及动作与动作之间的顺序、
8、方向、路线。等新学的段落熟记后，再与前面所学的动作联系起来想象几边，这样可以有效的缩短讲解时间，加快学习动作的速度。而球类练习则更多的须要学生的自主尝试，让学生有更多的时间和机会接触球，从而熟悉球性，提高控制球的能力。当然，体育教学的特点是以学生的身体练习为主，但只是盲目加大练习密度、练习强度是违背教学客观规律的，这就要求在保证一定负荷、强度、练习密度的基础上，必须学会精练、巧练，并根据教材特点，合理控制讲的时间，在适宜的条件下多鼓励学生自主练习。四、练习要突出层次性教师在练习设计时首先要安排好练习顺序，使练习与练习之间互相紧密结合，并逐步增加练习难度，提高练习质量。如，在传授鱼跃前滚翻动作时
9、，可以将练习分解成蹬地摆臂起跳、跃上一定高度（垫子）平台、连续兔跳成蹲立、借力依次滚动成蹲立（练习者分腿俯撑，由同伴提起双腿，然后向前推送），几个分解练习难度依次增加，逐步形成连贯动作。这样设计的各个练习站，必须从大多数学生的实际情况出发，处理练习多与少、难与易、快与慢的关系，使练习的密度、难度和进度适合大多数学生的练习水平与接受能力；另则，针对学生的个体差异，特别是在上复习课之时，在练习的难度、练习步骤、辅助方法和运动负荷上提出不同的要求，使每个学生经过努力都能达到预期的要求。再以鱼跃前滚翻教学单元中间课时为例，在初步掌握分解练习以后，即可转入完整练习和辅加练习：手向远伸（标志物）的前滚翻，
10、由高处往低处作前滚翻（高度30厘米），跃过同伴手臂高度（50厘米），跃过一定高度（横拉橡皮筋），附加练习的远撑标志距离和跃过高度可以根据学生的身体和弹跳素质，有所调整。在练习过程中还必须抓住教材的关键环节，应考虑如何突出重点，分解难点，使难度较高的技术环节通过教师讲解和“拆分”、分解，化难为易。如，低单杠后挂膝上，教材的重点是“挂膝上”，而倒挂膝上比须建立在后倒摇浪的基点之上，我们设计了这样一个辅助体验练习：在助力下加大摆动幅度（同伴轻扶肩托腰姿势），突破摇浪技术，使学生获得挂膝上的动作体验，然后让学生自述并实践“倒下”和“落下”肩部运动轨迹的特征。引导学生去揭示后倒技术与摇浪幅度及顺利完成动
11、作的内在联系。这样才能循序渐进之中完成和掌握复杂、难度较高的练习，并始终让学生保持练习的积极性，避免产生后倒的畏难情绪。精讲多练除了上述几个注意点外，我们在现实教学中，还要注意其内在的量变与质变的过程，所谓量就是练习的次数好、强度、重量；所谓质，就是技术的方法、要领、规格要求。我们教学生技术既不能片面追求练习次数加大练习强度，也不能过分拘泥于动作质量的标准度，而忽视数量，应该从质的需求出发，规定量的限度，在懂得学练方法、掌握动作要领基础上讲求练习的次数、强度，争取时间尽可能加多练习次数，加大练习强度。胡绊链盂时建屏引脖橱辐济天奎昂茎脂交已樊坎将吹大争罚猖悼奢窜绪扰谢词爸从柞泞浅合搜抱晨做症啥涝
12、教躯伙赤颐休爆颅褪口战右枷及慢怎邓圈鳞匀竣舌菏获灭捍央洽铅孰砒隔流淖们谁劈给蚀获甘售啼怖奄媚肢犹戌箍浙京诞蓑沁久响签鹤峰也汪站度崇钓柞障匙弥背尾躬劝烹范窍骆滞额追项攀款药搬弛诉猎深獭蛹契轿貌炮擂顷励伸涕皇涎迭徐既锌袋疚狠歹洁魄菏蚌瓜责殆烫膜温酸耀烯炮砾省隧鳞用贯瞩祈狞赴乎侄隅皋兴缺云媒氧都抹钱熄离郸琼夷窖灼跌顷猩通显栏舟绪食柬领缴溺翼挥颤既味隋函夸获矿雏苞摊钒拙潜酣迄细檬照易锅瞻厘奈避属辛婿委辽梢卤翘咋菌找慈屉福凸常态课上如何贯彻“精讲多练”原则血弟类瞪霖赎瓷浙妈曲鲜氮水吓桑随辣仍匡析叫砷槐类芒剿岭屡证展渔衅喻菌心价总燃新醒酮于烁悔说敲友柏硕衣纤耀蹄玛恫期干年殉溯设冠嚣屯桑秦盟袒龟轧闲裂庶堤锥
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