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1、第 1 页 20XX 学年高三体育高考学生训练工作总结1 特征码 kvlktAdloHHwAYGzpvcx 在学校领导的正确领导和关怀下，通过我和学生的共同努力， 今年参加体育高考的学生取得了较好的术科成绩。参加本次测 试的学生共 14 名，除 1 人退学，1 人参加招飞没有参加平时训 练和 1 人未通过，其余 10 人全本科分数线，达到了训练目标。 这一学年，我负责高三体育高考学生的训练工作，自去年 9 月 份开始，每天下午 4：00-5：40 为训练时间。为了了解各个考 生的基本情况，一开始我们就对各个考生进行全面测试，结果 和我们想象中的相差较大，通过这次测试，学生存在以下问题： 1、学
2、生缺乏吃苦耐劳的意志品质；2、考生的基本身体素质较 差：包括力量、爆发力不强；柔韧性、协调性还有待提高；耐 力方面也还远远不够。根据问题所在，我们制定了一套较有针 对性的训练计划，在整个训练过程中，我们始终针对考生所存 在的问题进行训练。 通常把高三学年 9 月份开学至来年 4 月份这一段时间作为一个 训练周期，分为三个阶段进行训练。具体安排为：第一阶段(9 月10 月)：这一阶段的训练目的是：首先在思想上培养学生 吃苦耐劳、勇于拼搏的意志品质；提高学生心肺功能和耐力素 质水平，加强有氧训练，掌握相关运动技术；学习专项技术， 第 2 页 提高专项素质。第二阶段(11 月3 月)：这一阶段的训练
3、目的 是：提高专项力量（铅球）素质；提高运动速度和速度耐力素 质；提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最 大，也是提高各项运动成绩的关键时期。第三阶段(3 月4 月 中旬)：这一阶段中，要辩证地处理好考生的体能发展与巩固的 关系。既要保持考试时所需要的强度，又要消除前阶段训练时 队员机体所产生的疲劳，将考生的身心调整到最佳状态。这一 阶段训练目的是：全面提高各项身体素质；巩固专项技术，严 格控制训练强度；进行模拟考试训练，使考生适应考试环境； 调整考生的心态,做好应试的准备。 在这次训练中，我基本上能做到根据各训练阶段目的，合理地 安排阶段性练习内容, 如：第一、第二阶段的训练多以
4、速度、 力量和专项素质练习为主；第三阶段逐步加了大专项训练内容 比而且还能根据每个学生实际有针对性地安排练习内容。如： 速度素质差的学生多安排发展力量、爆发力的练习；专项技术 差的要侧重于专项技术的练习。真正做到了区别对待、因材施 教。 以上措施在我们师生的共同努力得到了实施，也取得了比较好 的效果，同时我们在训练手段与方法还有不足，在今后的训练 中，我们会更加努力，结合我校体育考生的实际情况，制定训 练计划和训练方法，望学校领导给予监督和支持。 备注：今年本人最大的收获是：1、在立定跳远的训练中，本人 第 3 页 加强技术教学，让学生明白预摆、蹬地腾空、落地四个环节的 身体形态。尤其进行跳沙
5、坑训练，既提高学生立定跳远技术， 和下肢力量。2、铅球训练中，加强了力量训练。隔天的快推和 高翻。提高了学生的上肢爆发力和出手速度。3、速度训练中， 前期主抓了技术和绝对速度训练，后期主抓了速度耐力训练。 20XX 学年高三体育高考学生训练工作总结全文现在开始！在学 校领导的正确领导和关怀下，通过我和学生的共同努力，今年 参加体育高考的学生取得了较好的术科成绩。参加本次测试的 学生共 14 名，除 1 人退学，1 人参加招飞没有参加平时训练和 1 人未通过，其余 10 人全本科分数线，达到了训练目标。 这一学年，我负责高三体育高考学生的训练工作，自去年 9 月 份开始，每天下午 4：00-5：
6、40 为训练时间。为了了解各个考 生的基本情况，一开始我们就对各个考生进行全面测试，结果 和我们想象中的相差较大，通过这次测试，学生存在以下问题： 1、学生缺乏吃苦耐劳的意志品质；2、考生的基本身体素质较 差：包括力量、爆发力不强；柔韧性、协调性还有待提高；耐 力方面也还远远不够。根据问题所在，我们制定了一套较有针 对性的训练计划，在整个训练过程中，我们始终针对考生所存 在的问题进行训练。 通常把高三学年 9 月份开学至来年 4 月份这一段时间作为一个 训练周期，分为三个阶段进行训练。具体安排为：第一阶段(9 月10 月)：这一阶段的训练目的是：首先在思想上培养学生 第 4 页 吃苦耐劳、勇于
7、拼搏的意志品质；提高学生心肺功能和耐力素 质水平，加强有氧训练，掌握相关运动技术；学习专项技术， 提高专项素质。第二阶段(11 月3 月)：这一阶段的训练目的 是：提高专项力量（铅球）素质；提高运动速度和速度耐力素 质；提高专项运动成绩。这一阶段的训练时间最长，运动量最 大，也是提高各项运动成绩的关键时期。第三阶段(3 月4 月 中旬)：这一阶段中，要辩证地处理好考生的体能发展与巩固的 关系。既要保持考试时所需要的强度，又要消除前阶段训练时 队员机体所产生的疲劳，将考生的身心调整到最佳状态。这一 阶段训练目的是：全面提高各项身体素质；巩固专项技术，严 格控制训练强度；进行模拟考试训练，使考生适
8、应考试环境； 调整考生的心态,做好应试的准 准备。 在这次训练中，我基本上能做到根据各训练阶段目的，合理地 安排阶段性练习内容, 如：第一、第二阶段的训练多以速度、 力量和专项素质练习为主；第三阶段逐步加了大专项训练内容 比而且还能根据每个学生实际有针对性地安排练习内容。如： 速度素质差的学生多安排发展力量、爆发力的练习；专项技术 第 5 页 差的要侧重于专项技术的练习。真正做到了区别对待、因材施 教。 以上措施在我们师生的共同努力得到了实施，也取得了比较好 的效果，同时我们在训练手段与方法还有不足，在今后的训练 中，我们会更加努力，结合我校体育考生的实际情况，制定训 练计划和训练方法，望学校领导给予监督和支持。 备注：今年本人最大的收获是：1、在立定跳远的训练中，本人 加强技术教学，让学生明白预摆、蹬地腾空、落地四个环节的 身体形态。尤其进行跳沙坑训练，既提高学生立定跳远技术， 和下肢力量。2、铅球训练中，加强了力量训练。隔天的快推和 高翻。提高了学生的上肢爆发力和出手速度。3、速度训练中， 前期主抓了技术和绝对速度训练，后期主抓了速度耐力训练。