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1、第 周 第 24次课 教案总 次教材1、300500米走跑交替；选修内容：单脚跳接力目标1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连续跳动作。3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。教学过程教学内容教 师 活 动时间学 生 活 动练习次数一、 二、 三、常规 模仿操 300-500米走跑交替1、教师检查常规。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。1、教师简述，并示范。2、模仿操名称：伸展运动；扩胸运动；侧屈运动；体转运动；全身运动；跳跃运动。 1、讲解：走跑交替是培养学生走和跑的
2、正确姿势、发展耐力素质的一种方法。走和跑时要求放松自然，动作、呼吸配合协调。2、集体进行原地摆臂与呼吸配合练习，摆臂时要放松17181、体育委员整队，检查人数，向教师回报。2、对形：四列横队。3、要求：遵守纪律，活动积极。1、模仿学习。2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。队形：四列体操队散开。1、通过教师的启发，了解走跑交替教学内容的饿锻炼价值和走跑交替的要求。2、通过练习，体会呼吸与摆臂的配合。3、在小组长或教师的 48拍 1次 5次 教学过程教学内容教 师 活 动时间学生活动练习次数 四、 五、单脚跳接力 放松结束协调。3、按图形练习走跑交替，也可根据学校地形做自然地形走跑交替。
3、4、练习时走跑交替可用信号调度，也可按标志分段进行。练习结束后要有适当的放松活动进行调整。1、组织学生复习“单脚跳接力”游戏的方法，重点复习单脚连续向前跳动作。2、增加游戏难度，要求学生中途不得换脚，但绕标志物后必须得换脚。3、改变游戏方式，与跑结合编成一组游戏，如单脚跳过去，绕过标志物跑回本队。距离也可适当延长。采用跑跳交替方法可起调节作用，有利于发展学生弹跳力。1、师小结本课。组织学生进行放松活动唱游。3、师生再见。144带领下，进行走跑交替练习。4、通过教师的引导，知道走跑交替练习结束后不能马上停下来，同时学会调整放松活动方法。1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。3、游戏过程中，注意保持身体平衡；失去平衡时，可用跑步加以调整，然后继续向前跳，以防止摔跤。1、认真听小结。2、跟随教师边唱边舞。要求：轻松愉快。3、收还器材。5次 3次 5次 3次 2遍实 施 情 况 记 载班级一（1）一（2）一（3）一（4）预计负荷练习密度：30%平均心率：130次/分日期场 地 器 材学校可利用场地