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1、班主任心理健康问题与调适,主讲：株洲市一中 丁光木 （市心理健康教育特色项目主持人、市未成年人心理健康辅导总站站长 国家二级心理咨询师，家庭教育指导师）,2021/6/,2,一、当今班主任的困惑 学生越来越难管,2021/6/,3,二、现代班主任的角色定位 教师角色、管理员角色、 校内父母角色、心理医生角色。,2021/6/,4,三、班主任的心理健康现状和主要心理健康教育问题 （一）心理问题与心理健康 心理问题人人都有， 能否解决或调节决定是否心理健康。,2021/6/,5,（二）班主任心理健康现状 据统计：30%40%的班主任经常性处于情绪波动之中，15%有心理健康问题；7%有心理障碍。 国
2、家中小学心理健康教育课题组对辽宁省168所中小学2292名教师的检测结果显示：51.23的班主任存在心理健康问题，其中32.18的班主任属于“轻度心理障碍”，16.56的班主任属于“中度心理障碍”，2.49的教师已构成“心理疾病”。,2021/6/,6,被调查的教师中，高达42.5的班主任常常感到疲劳，38.1的班主任处于烦躁、焦虑之中，33.8的班主任出现了失眠或睡眠状态不好，30.6的班主任觉得不安。还有的班主任出现了过敏、多疑、抑郁、精神不振等症状 .因为情绪上的波动，38.4的班主任“有时会在工作中不自觉地流露出”，21.9%的班主任“感觉到上课也很烦”。无疑，他们把这种情绪带入了课堂
3、。,2021/6/,7,“这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好管好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄”这是陕西省一位年仅25岁的女班主任因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。,2021/6/,8,江苏省盐城市一名30多岁的男班主任因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。,宁波二中的一名班主任在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。,2021/6/,9,嘉兴平湖的初中英语教师周君在杭州割喉自杀，年仅33
4、岁。他是学校的教学骨干，多次评为优秀教师，担任班主任多年，任教已经十多年，为人厚道，工作积极。他人缘一直不错，和同事，领导的关系也一直很好，家庭也没有出过什么事情，所以大家根本想不出其理由。,2021/6/,10,（三）班主任主要心理健康问题 班主任的心理健康问题主要集中在个方面：1、自卑心态严重，小学班主任尤甚，有68.82%的班主任认为自己与进机关、做生意的同学相比，差距很大；2、情绪常受压抑，现在的学生都很有个性，课堂纪律不好调控；3、虚荣心理明显；4、焦虑水平偏高； 5、性格忧郁孤僻；6、逆反心理较强等。,2021/6/,11,（三）班主任主要心理健康问题 具体表现在： 1、班主任工作
5、缺乏热情，缺乏爱心和耐心，对学生冷淡，挖苦打击后进学生。 2、情绪易失控，迁怒于学生 3、人格出现障碍 4、工作上出现职业倦态。,2021/6/,12,四、影响班主任心理健康的因素,2021/6/,13,（一）工作压力,2021/6/,14,（二）工作负担 繁杂的工作导致班主任产生心理疲劳和厌烦。 备课，上课，找学生谈心、处理班上偶发事件改作业，这是班主任工作的基本环节。那么，班主任一天的工作时间有多长？调查显示，只有0.5%的班主任“每天工作在8小时以下”，61.8%的老师每天工作1012小时，还有38.4%的老师每天工作甚至达到了12小时以上。,2021/6/,15,（三）评价体系苛刻单一
6、 据教育界的有关人士介绍，教育体制目前还存在一些不协调的因素。许多地方的教育行政部门和学校依然组织统考、排名，尤其到了中学，有了中考、高考两项“硬”指标，学校不得不把应试教育的东西再搬出来。虽然这几年我们搞新课标，鼓励老师们搞创新，但对老师的评价却还遵循应试教育的一套：对教学的评价完全按照学生的分数，学生分数高老师的评价得分就高。有位中学班主任老师抱怨，过去都说“分是老师的法宝学生的命根”，可实际上，“分数也是老师的命根”。,2021/6/,16,七、班主任如何调适心理问题，保持心理健康？,2021/6/,17,（一）学会合理比较，保持平常心态 1、比上不足则越比越不足，比下有余则越比越有余。
7、人们更多的是比上不足。苦恼之源常来自于比较，摆脱苦恼的灵丹妙药往往也是比较。 2、 淡泊名利，学会放弃 人生百分比：一部高档手机，70%的功能是没用的；一屋子衣物用品，70%是闲置的；一辈子挣钱再多，70%是留给别人的。人的忧虑有40%属于过去，50%属于未来，只有10%属于现在。一个人能否胜任一件事，85%取决于态度，15%取决于能力。人们常常在做了99%的努力后，放弃了可以到达成功彼岸的1%。,2021/6/,18,（二）强化团队意识，学会合作与共享,2021/6/,19,后进学生的优点： 1、顽强的意志力； 2、顽强的抗挫折能力； 3、开阔的胸怀； 4、更讲义气。,（三）树立正确的学生观
8、念，用全面、发展的观点看学生，尤其是后进学生,2021/6/,20,（四）合理宣泄情感， 加强心理督导 株洲市心理学会QQ群： 8134596,2021/6/,21,5、学会换位思考，进行辨证思考。,2021/6/,22,换位思考图示一：人从不同角度看问题的效果不同,2021/6/,23,换位思考图示二：,2021/6/,24,换位思考图示三：,2021/6/,25,结束语： 接受他人的观点， 保留自己的判断。 莎士比亚,2021/6/,26,衷心祝愿各位班主任 健康、快乐、 享受生活每一天,2021/6/,27,非常希望与大家成为知心朋友！ 电话：22600140 13077087378 株洲市心理学会QQ群：8134596,