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1、教学内容结构准备部分摆臂、下肢动作教学详细内容1、2、掌握途中跑摆臂、下肢动作；发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调水 平。组织教法及要求1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、游戏：多拉快跑5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿1、学习快速跑摆臂动作*原地摆臂动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧， 以肩关节为轴 前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角 度增大，两手半握拳。*慢跑中摆臂慢跑20 30米体会摆臂动作，上 下肢协调，富有节奏感。中速跑50 60米，
2、加深摆臂动作 的理解使用。2、快速跑下肢动作*着地一一腾空结束，摆动腿积极伸展 下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前 30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿 折叠的姿势向支撑腿靠拢。*垂直缓冲一一支撑腿着地后，因为惯 性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的压力 作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。* 后蹬一一在身体重心超过支点垂直面 后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力 的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前 送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动 腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。结束部分1、集合队伍，课堂小结;2、布置课外作业；3、归还器材，宣布下课。组织：四列横队。要求：静、快、齐组织：四路纵队方法：男女生分别分四组， 每组成一路纵队，第一名同 学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍 拉住第二名同学重复动作，依次拉住第三名、第四名， 先做完的组为优胜者。原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强。组织：四列横队体操队型。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO教法：1、展示挂图动作分析;134仁着地 2、3=垂直缓冲4=后蹬2、结合挂图讲解动作原理；3、不同方位示范动作。学习方法：1、结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。2、慢跑中体会各个动作环节，加深动作印象。组织：四列横队要求：静快齐