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1、艾灸是最适合老年人的养生方式不知道就太可惜了艾灸是一种比较有效的中医治疗方法，家里经常准备一些艾灸的器具，对老人的健康很有好处，那么老年人艾灸有什么好处呢？下面艾灸大学堂为您介绍老年人艾灸有什么好处，看看吧。老年人艾灸有什么好处老年人艾灸可以防病抗病、延年益寿。艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。经络研究的专家们针对年龄在6277 岁符合健康标准的 36 例男性老年代，选用以下穴位进行：膻中、中脘、神阙、关元、足三里（双） 。大椎、啤俞（双） 、肾俞（双）进行艾炙治疗。研究结果表明，受试老人外周血中白细胞介
2、素 II（ IL 2）的活性有明显提高， 而静息期淋巴细胞的白细胞介素 II 受体的水平有所下降， 这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。老年人艾灸哪些穴位好关元、肾俞、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。以上穴位均是人体顾护阳气，强壮保健要穴，每天艾灸一次，每穴20 分钟，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了
3、。 1、关元穴关元穴也就是人们常说的丹田，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。窦材在扁鹊心书中说每年的春秋之交，用艾灸灸关元穴，每次3 5 壮，则能够保持体内温煦而不畏严寒。人到 30，坚持每 3 年艾炷灸脐下300 壮，人到 50 坚持每 2 年灸脐下 300 壮，人到60 每 1 年灸脐下 300 壮，可保人长生不老。2、肾俞穴人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30 50次，则能降低血压， 强健体魄， 改善肾功能。 每天睡觉之前，舌头抵住上腭，眼睛看向头顶，两手摩擦双肾旁俞穴，每次101
4、5 分钟，一样可以达到相当好的效果。家庭艾灸时，温和灸此穴 2030 分钟，每天1 次，效果更佳。3、足三里穴唐朝药王孙思邈在千金方中将足三里穴称为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3 寸，属足阳明胃经。艾灸足三里穴最直观的功效则是养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢， 增强人的消化、 吸收、免疫功能， 还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸，每次 1520 分钟，每天 1 次。 4、中脘穴中脘穴主治疾病还包括：胃脘痛，呃逆，翻胃，纳呆，食不化，疳积，膨胀，肠鸣，泄利，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风等。老年人常
5、艾灸中脘穴和足三里，坚持 2-3 个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。老年人艾灸需要注意什么1、及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强， 常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度。2、每次灸 15-20 分钟为宜。 3、选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。 4、环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。5、颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸，头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。6、体质壮、
6、病情轻、病程短者，灸治1 2 次即可。体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1 年以上。初灸时，每日1 次。长期灸治者， 3 次后改为2-3 天 1 次。老年人常见病艾灸方法老年目昏每晚卧前，端坐，将艾条点燃，在下肢的光明、足三里及上肢养老穴上悬灸，至局部潮红，每穴23 分钟。此法能疏肝养血，健身明目。此法老年人尤宜多用。心绞痛心绞痛患者常伴有心慌、胸闷等症状，缠绵不愈、反复发作。艾灸穴：膻中、膈俞、内关、心俞穴。对于慢性心衰患者可配合肺俞穴。灸法：每次每个穴位艾灸15 分钟，每天一次， 6 天为一疗程。注：心绞痛病程较长患者，一般灸感会入心，膈俞、心俞穴先按压两侧，如果有压痛点则重点艾灸压痛
7、点一侧。每隔一月即做心电图进行检查。冠心病冠心病的病机多以心肾阳虚引起水湿瘀血内停，可配合艾灸进行预防、康复。主穴：神阙、足三里。灸法：距离皮肤23cm，每次艾灸15 分钟，每天2 次。连续治疗4 周。对于冠心病导致的慢性心力衰竭、 水肿、心悸等均有较好的效果。高脂血高脂血是引起心脑血管疾病的重要因素，中老年患者进行预防至关重要。主穴：心俞、肝俞、脾俞、巨阙、天枢。配穴：神阙、大赫、足三里。灸法：将丹参、山楂、泽泻、何首乌各等份打成粉，用醋调均匀，制作成直径为 23cm ，厚度为 1cm，重为 2.5g 的薄饼。放在相应穴位上，每次每个穴位艾灸 10 分钟。每天一次， 30 天为一个疗程。本方
8、可有效预防动脉粥样硬化的发生，对心脑血管疾病有很好的预防效果。耳鸣耳聋每晚睡前俯卧床上，请家里人将艾条点燃在肾俞、命门穴上悬灸，每穴 5 分钟，至局部皮肤潮红。此法能补肾益气聪耳。白癜风将艾条点燃后，距患部12 厘米处施灸，以皮肤无灼伤、微微潮红为度，对面积较大者用回旋灸，由外向内一圈圈地逐渐灸治，对分布散在者分批进行灸治。一般每晚 1 次， 10 次为 1 疗程。此法能疏风养血通络。冻疮每晚睡前，将艾条点燃后，距冻疮中12 厘米，根据冻疮范围的大小，由冻疮中心向四周螺旋状的悬灸，使局部皮肤红晕，自觉温热舒服之感，每晚1 次， 10 次为 1 疗程。此法能温通气血，适用于冻疮初期未溃者，此法对
9、预防冻疮有明显效果，故对易患冻疮者，从初冬冻疮未发时开始施灸，效果最佳。风湿性关节炎常常会出现关节肿胀、疼痛、严重关节会变形、肌肉萎缩，以预防为主。配穴：大椎、风门、肾俞、阿是穴、足三里、阳陵泉。每个穴位艾灸10 分钟，15 次为一个疗程。禁忌：关节灼热疼痛、伴有发热、口渴等症状，慎用艾灸，及时就医。类风湿关节炎配穴：肺腧、肾腧、大肠腧、腰阳关、命门。使用温和灸，先定点，每次艾灸35 分钟，待皮肤温热发红即可用回旋灸，以皮肤出现红晕唯独。可以使用紫砂随身灸温灸。配合药物敷贴效果会更好。每次艾灸20 分钟后，采用姜汁、威灵仙、干地龙、独活、桑寄生、杜仲、当归、防风、秦艽、川芎、人参、茯苓、细辛、
10、甘草粉，敷贴于上述穴位上。 7 天为 1 疗程。腰椎间盘突出本病多因风寒、湿热、体虚、肝肾亏虚、劳筋伤骨等原因所致。寻找腧穴热敏点：选择俯卧或者侧卧。暴露腰部，点燃艾条。在双侧大肠腧、腰腧构成的三角区内寻找。使用禅灸堂雷火灸条，距离皮肤 3cm 左右。当被施灸者感觉到透热（由皮肤表面直接穿透到机体深部组织） 、扩热（以施灸点为圆点向四周扩散）、传热（以施灸点为开端，沿着一定的方向进行导传。）时，确定此穴为腧穴热敏穴，在此区域内将所有热敏点找到后，对热敏点感最强的穴进行施灸。时间以3060分钟。一般以热敏灸感消失为宜。前4天前每天两次，第5 天开始，每天艾灸一次。施灸10 天。配穴：阿是穴、环跳、殷门、阳陵泉、足三里、委中、承山、悬钟穴。每个穴位艾灸1015 分钟。版权声明：本文来源于网络，如有侵权，请联系删除