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1、讲座整理“超人妈妈”的时间管理大 J的话这次讲座是第一次说自己，说实话，让我讲育儿，我底气十足，可以拉着你谈很久。但谈自己，我还是挺不好意思的。一直觉得自己还有很多的成长空间，也一直在学习和反思，希望可以越来越好。我相信，对于女儿最好的教育，就是父母的不断进步，让孩子看到怎样做自己生活、情感和思想的主人。今天的讲座笔记又是树熊妈妈整理的，讲座结束后一小时不到我就收到了她的笔记。她是边听边记的，这个本身就是很好的时间管理啊！ （此处需要点赞） 我经过她授权，把这些笔记分享出来给大家。 这次讲座我也全程录音了，录音 70 多分钟。录音链接，可以点击下方“阅读原文” ，就可以直接收听的。每个人利用时
2、间的程度肯定会有所不同，不需要和所谓牛人比较，而是找到一个舒服的状态：自己和自己舒服，自己和孩子家人舒服，自己和环境舒服。1、打着“完美主义”借口的拖延症，行动力是关键。 2、学会把碎片时间利用起来，效率更高。 3、被孩子牵着走。统筹计划怎么安排孩子的时间，让孩子适应我们的生活，而不是我们围着孩子转。 4、花时间收集的信息，其实也在浪费时间，把太多时间浪费在筛选信息。给自己定规则， 什么时候看朋友圈、公众号和群聊。我是这个方法的受益者，帮助孩子进行规律作息，同时我也可以安排自己的时间。点击标题，看我之前写过的文章 - 用 EASY 帮助宝宝规律作息，一个人带娃也能so easy围绕着 EASY
3、 ，谈谈一些实际问题Eat（吃）1、宝宝应该融入家庭就餐。吃饭本身是社交行为。宝宝能够在饭桌上模仿大人的咀嚼，学习如何吃饭。2、辅食喂养是门科学，需要提前学习，这样不会一直处于救火状态。关于辅食喂养知识，进入公号回复辅食，看一系列文章。3、科学喂养：食物性状可以逐步加粗，接近大人的食物性状；放手自主进食，添加手指食物。可以锻炼精细运动。了解手指食物知识，戳这里美国喂养师指导，添加宝宝手指食物全攻略4、备选方案，周末包小馄饨速冻，可以提前炖牛肉块或牛肉高汤冻起来，以防万一。 Play（玩）1、观念转变，总是抱着宝宝，不给机会让宝宝学会独处能力。美国儿医建议从出生起多趴。让宝宝学会自我娱乐，也是一
4、大认知发展，尤其是对于专注力的训练很有帮助。2、游戏力。比如在准备食材时可以让宝宝趴在游戏垫上，隔几分钟过去逗逗她。让宝宝帮忙把衣服拿给你，学会了指令，也节省了时间。把家务融入到孩子的陪玩时间。收拾玩具，融入到小 D 的睡前程序， 刷完牙上床前跟玩具说晚安，然后收拾起来。 3、对家务上，没必要太纠细节，把自己逼死。 4、高质量陪伴，游戏启蒙是可以随时随地的。比如带着孩子去超市购物的同时进行语言启蒙，多给宝宝描述他所看到的，所接触到的。关于认知发展的知识，进入公号回复关键词：认知，有一系列文章 Sleep（睡） 1、没有快速解决的方案，想一想怎么在源头解决问题。从小养成好习惯，比以后再去改变坏习
5、惯要重要得多。 2、坚持。一旦选择了一个你自己觉得舒服的流派或方法，一定要坚持。关于睡眠知识，进入公号回复关键词：睡眠，有一系列文章 1、宝宝所有的问题都是会反复的，宝宝的进步都是前进两步倒退一步。特殊情况特殊处理，不要一味地觉得宝宝需要独立。特别黏人的宝宝，了解分离焦虑症，戳这里 白天黏人，一直要抱，睡眠倒退，我的宝宝怎么啦？ 2、对于小宝宝，摇篮是解放双手的神器，但长期使用是对大运动发展不好的。手持吸尘器可以应对自主进食时脏乱的地面。 3、对于大宝宝，温柔坚定的语气定规则，形成规律，宝宝会适应自己。戳这里 温柔四招，给哭闹的熊孩子立规矩转变观念，当了妈妈后不该没有打扮、社交。反而因为有了宝
6、宝，我们更加需要做漂亮的妈妈；因为有了宝宝，我更要带着宝宝去社交，这也是在帮助宝宝发展社交能力。 3、静下心看书很重要。育儿书籍很多内容雷同， 先通读， 再精读，有利于甄别高质量的书。看过 50 多本育儿书籍后，我最推荐的四本读一本书就要掌握一本，最简单的方法就是把书读薄：向别人重复要点，把要点写下来（比如我通过公号把文章写出来也是在巩固自己的知识） 4、运动，我的运动计划， 戳这里 产后塑身生完孩子后的女人正确打开方式现场答疑记录1、做饭的时候宝宝一直哀嚎要你的关注怎么办？不玩玩具，只要妈妈得看年纪， 6 个月之前很容易分散注意力，藏几个平时不给玩的玩具就解决了。如果快接近一岁了，抓住机会引
7、导宝宝的语言启蒙， 引导孩子用语言表达。如果像小 D 这样快接近两岁了，可以给宝宝一些小任务比如分菜叶。2、我想请问按照easy 模式：如果娃提前醒了怎么办？如果娃吃着吃着又睡着了怎么办？EASY 模式对于小月龄这个情况很普遍，提前醒，看入睡时间，如果 45 分钟以上了， 可以提前进行下一轮的EASY ，就是起床玩（ A ），然后再睡（ S）。如果入睡时间不长，建议尝试接觉。吃着吃着睡着了，我建议是挠脚底弄醒，让她醒着喝奶，千万不要养成奶睡的习惯。3、我家宝现在八个月，白天睡觉的时候得在旁看着，不然不容易接觉， 不看就半小时左右就醒，醒完挺不了多久又困，时间很零碎又私人时间很少，怎么办？接觉这
8、件事，我一开始也焦虑的，特别是看书上说了短睡时间什么的。后来我索性睡其自然了，不焦虑有时反而好。我不再盯着看，她睡了30 分钟醒了，我尝试哄睡一下，如果不行我就让她起床了。有时候我发现我们的焦虑或者旁边盯着反而更加影响孩子睡眠。尽信书不如无书，找到自己舒适的状态最重要。4、一般情况之下我们都能按照EASY 模式来，但有时候白天宝宝睡醒之后会不要喝奶，等陪玩一段时间再给奶她就会直接睡着，这就在不经意间打破了EASY 模式，那么，接下来是顺着宝宝自己的模式来吗？还是说不要太纠结于模式？Easy 是个思维模式， 不是一个要硬套的公式，早醒了不吃奶，那就E-A-E-A -S Y 。就是玩再喝奶，喝完再
9、玩再睡，不需要太教条的。大J叨叨叨昨天分享了关于我家是如何进行双语的，戳这里有用没用？如何进行？关于宝宝双语启蒙那些事，有几个很普遍的问题，这里统一回复一下：1、我的发音不标准，会对孩子有不好的影响吗？语言的关键是可以说，你敢于表达， 你的宝宝也会敢于表达，这是启蒙阶段最关键的，因此父母们不要太焦虑自己的发音。分享一位叫为为的妈妈留言：口音这回事，英国人和美国人还互相嫌弃对方的口音呢，中国雅思口语考试平均分还没有日本高，因为人家虽然口音很重很重，但是敢说，印度人也是，vely vely 敢表达。父母勇敢说，孩子也会勇于表达。2、多语言的家庭怎么办？不管是家里有几门外语，还是有几种方言，这些只要
10、是在自然环境下进行的，是家庭成员正常的交流，那你们该怎么和孩子说就怎么说，不用刻意。语言启蒙是需要环境，孩子小的时候接触多语言，不仅不会混淆，反而可以有更好的启蒙作用。分享一位叫王利妈妈的留言：我们家姑娘现在 4 岁，中文，日语，英语 3 种语言。学校是英语和日语，家里纯中文，孩子分的很清楚，对哪种语言的人使用什么语言。以前有顾虑说会不会混乱，她 2 岁半的时候开始逐渐区分人使用语言， 3 岁左右就很熟练了。有条件语言越多种类越好， 孩子发音会很漂亮， 因为舌头练习到位。耳朵也很厉害，一点细微差别都能听出来。我们一个朋友会8 国语言，因为从小是在一个国籍复杂的大家庭长大的，现在学新语言很快，有自己的一套方法。3、我们英文都不好如何进行启蒙？直接分享一位叫Faye 妈妈的留言，非常认同她的说法：这篇文章，其实主要针对有双语环境的家庭而写。对于国内大部分不具备双语环境的家庭，就像大J 说的，大可不必把英语学习做的那么功利。英文水平的高低不代表智商的高低，也不代表能力的高低。所以，我一直觉得英语启蒙要量力而行。可以进行英文儿歌磨耳朵，也可选择亲子共读一些有押韵、有韵律的英文绘本。所有英文启蒙活动都应以培养孩子兴趣为主。有兴趣才有可能之后引入自主学习。如果没有兴趣一味强硬灌输，只会适得其反。会使孩子给英语贴上了不好玩的标签，过早的失去兴趣。