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1、学校控烟工作培训班,一、烟草与健康,（一）吸烟与 二手烟、三手烟 吸烟：吸入、呼出、点燃或携带任何点燃的含有烟叶的任何物质，包括但不限于雪茄、卷烟、烟斗和水烟。 二手烟：指卷烟或其他烟草制品燃烧端释放出的以及吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。 被动吸烟是指不吸烟者一周中有一天以上吸入吸烟者呼出的烟雾长于15分钟。研究表明，被动吸烟者的体液所含的尼古丁成分，与刚吸完3支香烟的人 的体液中所含的尼古丁成分基本相同。,三手烟：是指烟民吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物。研究发现，残留的香烟气味能被人体皮肤吸收，通风和污染程度的不同可能导致香烟的残留气味滞留数小时
2、、数天甚至数月。,（二）控烟公益广告,（三）全球死亡人数比较,低焦油等于低危害，过滤烟嘴能减少危害 烟草烟雾中含有的400多种有害物质，低焦油也只是少其中一种有害成分，而过滤烟嘴也并不能过滤全部有害物质。而且吸烟者在吸入一手烟的同时也在吸入自己制造的二手烟。 吸烟会增加魅力。 调查表明，86%的年轻人认为吸烟的男孩并不具有魅力，90%的年轻人认为吸烟不会给女孩带来更多的魅力。 吸烟可以减轻烦恼。 吸烟越多，烟瘾越大，一不吸烟就全身不舒服，令人更加沮丧。长此下去，无论外表、情绪还是健康都要饱受折磨。,（四）吸烟误区,吸烟可以减肥。 事实上，体重与许多因素有关，尤其是饮食及运动。吸烟会使人成瘾，并
3、带来诸多健康问题，而运动可以帮助维持体重和健身，控制体重，不必靠吸烟。 吸烟是一种享受。 其实吸烟会妨碍你享受很多其它的乐趣。例如，吸烟会影响嗅觉和味觉，使你不能很好的享受美味食物。,误区,吸烟使人放松，消除烦恼。 将烟雾吸入其实就是一种深呼吸，而深呼吸本身就是放松紧张情绪常用的技巧。香烟中的尼古丁具有短暂的神经兴奋作用，可能会暂时缓解烦恼，但是并不能消除烦恼的根源。研究人员发现，大部分人在戒烟后会很快觉得比吸烟前更轻松。 吸烟有助于思考。 事实上由于吸烟者对尼古丁和抽烟动作产生了依赖，因而在不吸烟时很难集中注意力，产生烦躁焦虑等感觉。可见必须依赖于香烟才能集中注意力思考问题 ，本来就是抽烟造
4、成的恶果。而且由于吸烟可以降低脑血流量，从而进一步影响吸烟者思考问题。,误区,吸贵一点的香烟，比普通烟好。 事实上，并没有所谓的安全香烟，所有的香烟都会毒害你的身体。无论香烟的价格有多高，无论包装有多漂亮，烟草中的有害成分是不会改变的，进入体内的烟雾都会导致心脏病、视力减退、阳痿和多种癌症，如果希望避免这些危害，最好的办法就是戒烟。 戒烟会感到很不舒服，甚至会得病。 吸烟的人在戒烟之后会产生戒断症状，如烦躁、消沉等，这些症状持续时间很短（2-3周），不会对人造成心、肺等器官的器质性损害。戒烟后生病或死亡与戒烟并没有因果关系，很多研究表明，吸烟导致死亡，而戒烟是使吸烟者更加健康长寿的最好办法。,
5、误区,戒烟后会发胖。 不是所有人戒烟后都会发胖，戒烟本身也不会导致发胖，戒烟后出现肥胖往往是因为许多戒烟者以吃零食来抑制烟瘾，导致摄入的能量增加造成的。只需在饮食习惯和日常活动方面做一些调整，便可防止发胖，或尽快使体重恢复到原来的状态。 清晨一支烟，精神好一天。 许多吸烟的人清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟。如果一睁眼就吸烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补上来”，而且经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中。更严重的是，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发气管炎、慢性支气管炎。,误区,饭后一支烟，赛过活神仙。 饭后，血液循
6、环量增加，尼古丁迅速的被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接伤害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。可以说，饭后吸烟，祸害无边。,误区,朋友聊天，喝酒吸烟。 烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。口腔癌有70%与吸烟喝酒双管齐下有关联。烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其它，致使烟草的有害物质在人体内停留数小时甚至几天，加大烟草对身体的危害程度。,误区,（五）,二、无烟学校评审标准,（一）建立控烟工作机制，制定工作制度 （20分）,（二）创建学校无烟环境 （30分）,（三）开展控烟宣传教育 （30分）,（四）加强控烟监督检查 （20分）,拒绝烟草， 从小做起。,