生活百科知识之《美容自助手册》 .pdf

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1、 美容自助手册 1 目 录 第一章 你拥有娇柔似水的肌肤吗1 第一节 看看你的皮肤吧1 一、你了解自己的皮肤吗.1 二、你知道自己的皮肤是哪种类型的吗 .4 三、皮肤也有年龄吗.7 四、皮肤衰老怎么办.10 第二节 女性是很怕衰老的17 一、你为什么会有皱纹.17 二、教你如何预防皱纹的产生 .20 三、这么多皱纹怎么办.21 四、吃东西也能消除皱纹吗.22 五、教你几种去除皱纹的方法 .23 六、化妆品是你延缓皮肤衰老的至宝 .26 七、洗出你的好皮肤.27 第三节 看你的样子，很需要皮肤美容29 一、肌肤是你美丽的标志.29 二、教你几招.30 三、皮肤也讲究营养调和.33 Green A

2、pple Data Center 2 美容自助手册 四、像你这样子一定会影响美容的 .34 五、你的皮肤怎么和树皮似的.35 六、你的皮肤怎么这样黑.37 七、瞧你的皮肤.39 第四节 年年过四季，今年有不同40 一、春季应该这样过.40 二、夏季应该这样过.44 三、秋冬应该这样过.47 四、可恶的紫外线.49 第五节 面部常见皮肤问题防治52 一、调皮的小雀斑.52 二、讨厌的黄褐斑.55 三、青春美丽痘.56 第二章 化妆品很少用，不太了解63 第一节 给你讲讲化妆品63 一、化妆品的故事.63 二、化妆品，你知道多少.64 三、化妆品的三性是你最关心的话题.65 四、化妆品也要“穿衣服

3、” .69 五、怎样鉴别化妆品的优劣.70 六、这是什么意思.74 七、化妆品的身价.75 八、千万别挑花了眼.77 九、你怕上当吗.81 十、你会使用化妆品吗.82 Green Apple Data Center 美容自助手册 3 十一、误区勿进.84 第二节 要你知道88 一、八分护肤两分妆.88 二、值得注意.91 三、化妆水是什么水.94 四、你会购买化妆水吗.96 五、添加剂有毒吗.97 六、什么水这么香.101 七、你的化妆品保管好了吗.105 八、化妆品变味了.107 第三节 你怕黑吗108 一、SPF 你的保护神108 二、防晒霜是你皮肤的守护者 .112 三、炎炎夏日怎么过.

4、113 四、自己动手.115 五、美白三步曲.116 六、美白不必一拥而上.117 七、美白小窍门.118 第四节 男人也需要漂亮119 一、男士美容的魅力.119 二、男性怎样选择护肤品.121 三、男用化妆品.123 四、男性剃须前后注意事项.124 五、男性的皮肤护理.125 六、男性美容也需技巧.128 Green Apple Data Center 4 美容自助手册 第五节 给你介绍几种护肤产品130 第三章 试试看，你将会更美丽140 第一节 美丽要让你知道140 一、化妆前奏曲.140 二、体验自己做化妆师的感觉.142 三、教你几招.152 四、你微笑的样子很美.153 五、小

5、“四眼”的化妆技巧.156 六、白领快速化妆法.157 七、 “”一族的美容常识.158 八、化妆必杀计.161 九、给化妆用具洗洗澡.163 十、关键时刻怎能出丑.164 十一、你的脸该怎样化装妆.166 第二节 还你漂亮之眼妆169 一、眼睛是你心灵的窗户.169 二、不再是熊猫眼.171 三、哇噻！好长的睫毛啊.172 四、好难看的眼袋.174 五、巧除眼袋.179 六、会说话的眼睛.180 七、漂亮的单眼皮女孩.181 八、美眉的忠告.184 第三节 还你漂亮之唇妆186 一、奇妙尽在口红中.186 Green Apple Data Center 美容自助手册 5 二、性感的双唇是怎么

6、化出来的.188 三、当心“口红病”.190 四、修出你的色彩.191 第四节 还你漂亮之鼻妆195 一、让你的鼻子更俏.195 二、好大好红的鼻子.196 三、给俏皮“洗洗澡”.197 第五节 还你漂亮之美手198 一、纤纤小嫩手.199 二、好脏的手.201 三、指甲虽小，魅力无限.202 四、给你指甲上上色.204 五、女人的第二张面孔.205 六、你会保持手部美吗.206 第六节 还你漂亮之健足207 一、太夸张了，脚也要化装.207 二、让你脚部生辉.208 三、美脚有方.209 四、脚部禁忌.210 第七节 还你漂亮之美腿211 一、教你怎样使玉腿更健美.211 二、她的腿为什么那

7、么健美.213 三、你一定不想让自己的腿像鸡腿吧 .215 第四章 秀发是你美丽的标志217 第一节 你了解自己的头发吗217 Green Apple Data Center 6 美容自助手册 一、细说头发.217 二、你的头发健康吗.218 三、你知道自己是哪种类型的头发吗.219 第二节 整理一下你的杂毛220 一、你会保护保护头发吗.220 二、护发从洗发开始.224 三、长发飘飘的日子.226 四、又出油了.227 五、干枯的杂草.227 六、又下雪了.229 七、让自己美美.229 八、不同季节的头发护理.231 九、护发化妆品是你头发的知音.232 第三节 美发进行时233 一、你

8、的脸型适合自己的发型吗.233 二、发型是你心情的镜子.234 三、发型要与发质相宜.235 四、你的发型和服饰相配吗.237 五、如何使头发又黑又亮.237 六、护发美发误区.238 第五章 为你打造迷人的身段243 第一节 流行也精彩美体修形243 一、你对自己的身材满意吗.243 二、追随塑身潮流.245 三、减肥误区.249 Green Apple Data Center 美容自助手册 7 第二节 肥胖俱乐部251 一、你是肥胖者吗.251 二、别吃了，瞧你那胖样.252 三、你该吃点儿啥.253 四、减肥食谱.254 第三节 减肥不是梦268 一、运动不是一件简单事.268 二、我减

9、肥，所以我运动.270 三、为你制定运动瘦身方案.271 四、减肥很简单.271 五、冬季减肥运动.272 六、一下子变成个瘦子是不可能的 .274 七、减肥新大陆.274 第四节 减肥进行曲279 一、掌勺人的减肥方法.279 二、束发减肥.280 三、沐浴刷美肤减肥.281 四、鸡蛋减肥法.282 五、心理减肥法.286 六、瘦身新概念.294 七、割掉你全身赘肉的新方法 .296 八、减肥怎样不反弹.302 第六章 抬头挺胸增添你的自信303 第一节 你的骄傲303 一、乳房的健美标准.303 Green Apple Data Center 8 美容自助手册 二、乳房的形态美.305 第

10、二节 胸部美容的方法306 一、教你加强胸部锻炼.306 二、 “塑造”健美的胸脯.307 三、隆胸健美的方法.309 四、气功健胸法.311 五、乳房沐浴健美法.317 六、哑铃健胸法.318 七、按摩健美法.319 第七章 穿出你的风采 .322 第一节 怎么美怎么穿322 一、色调是你打扮准则.322 二、巧穿衣掩缺陷.329 三、穿这件衣服真漂亮.330 第二节 让你美上加美333 一、巧配饰物添魅力.333 二、巧配饰物掩缺点.334 三、你会选配首饰吗.335 四、爱美为何也能得病.338 Green Apple Data Center 美容自助手册 1 第一章 你拥有娇柔似水的

11、肌肤吗 当今时代，哪位女性不希望自己年轻漂亮，不希望自己 的皮肤光洁柔润？然而，你对自己的皮肤有多少了解呢？对 如何护肤的知识又知道多少呢？其实，护肤并不是一件简单 的事情，皮肤的保养是要有针对性的。如果是因为营养不足 导致的皮肤憔悴，是需要加强营养的；如果是因为外界刺激 造成的皮肤粗糙，就要避免刺激；还有些是因为身体内部的 某些原因造成的，解决的办法便是调节体内平衡。 那么， 在这里， 想要告诉你的便是一些关于皮肤的知识， 让你充分的了解皮肤，懂得如何保养自己的皮肤，让你更加 光彩照人。 第一节 看看你的皮肤吧 一、你了解自己的皮肤吗 爱美是人的天性，青春亮力的肌肤当然可爱，想拥有娇 美的肌

12、肤，那么你首先得耐心下来了解一下皮肤的知识。 Green Apple Data Center 2 美容自助手册 皮肤覆盖在你身体的表面，柔韧而富有弹性，在一定的 范围内可以推动和伸张， 并能够保护你免受外界的不良伤害， 并帮助排泄多余的废物。 皮肤是我们身上最大的器官。 尽管它只有 0.54 毫米厚， 但成人的皮肤面积约为 1.52 平方米，新生儿约为 0.21 平方 米；其总重量约占体重的 5%。同时，皮肤还容纳了人体内 1/3 的循环血液和约 1/4 的水分。 1. 皮肤的结构 皮肤结构分三层，最外层为表皮，中间层为真皮，最里 层为皮下组织。 表皮：属复层鳞状上皮，它与外界接触最多，又是与

13、 化妆品关系最密切的部位，其中，它还包括以下组织。 角质层：由充满角质素的细胞如鱼鳞薄片互相重叠在一 起，具有防止水分散失和水分渗透的功能。 透明层：由充满角质素的透明细胞组成，具有折射光线 的功能，异常时会呈厚茧。 有棘层：表皮层中最厚的一层，由数层到十层左右重叠 在一起的棘状细胞组成，细胞之间有淋巴液流通，可供给表 皮营养，并防止射线伤害。 基底层：在表皮内侧排成一列的圆柱细胞，可称为表皮 的母体，具有产生新细胞的功能，并有色素母细胞排列，可 分泌黑色素制造肤色，并抵抗紫外线的侵害。 表皮细胞的生长过程是：基底层有棘层颗粒层透 明层角质层皮屑脱落。这个过程一般为 28 天。 它提示我 们：

14、如果皮肤受损未达到基底层，表皮是可以恢处长的，而 Green Apple Data Center 美容自助手册 3 且不留痕迹。 真皮层：在表皮的下层，比表皮厚 7 倍，与表皮分界 明显，表皮底部呈凸凹状，与真皮紧密接触，真皮内部的细 胞很少，主要有植物纤维结缔组织构成。其中，还包括以下 几层。 乳头层：含有细小的圆锥乳头，上面布满血管、淋巴管 和神经。籍着乳头层和表皮的交错，使真皮和表皮两者结合 得很牢固。 网状层：由弹性纤维与成胶原纤维所交织成的网状组织 组成，使皮肤紧实和富有弹性。 附属器官：汗腺、皮脂腺、毛细血管、毛干、毛囊等。 皮下组织：也称皮下脂肪层，在真皮下面，两者之间 无明显的

15、分界。由疏松结缔组织及脂肪小叶构成，对外来的 重力等刺激具有软垫作用；皮下脂肪亦是很好的热绝缘体。 2. 皮肤的功能 保护功能。皮肤像一张不透水的韧膜，富有弹性和张 力，完整地覆盖在身体表面。一方面可防止体内水分、电解 质和其他物质的丧失，另一方面可阻止外界有害的或不需要 的物质的入侵，因此，皮肤在保持肌体内环境的稳定上起着 重要的作用。 调节体温。人体能维持 37左右的恒温，主要靠皮肤 调节，因为皮肤的散热要占总散热量的 90%左右。 感觉功能。感觉神经的神经末梢和特殊感受器广泛分 布于皮肤中，可接常驻温觉、触觉、痛觉和压觉，引起相应 的神经反射，维护肌体健康。 Green Apple Da

16、ta Center 4 美容自助手册 排泄功能。皮肤的分泌和排泄功能是通过汗腺和皮脂 腺进行的。汗腺的功能类似肾脏，可排泄水分和体内的代谢 废物。皮脂腺分泌皮脂，皮脂中的脂酸具有杀菌作用。 吸收功能。皮肤对水和电解质的吸收作用很弱，但对 脂溶性物质可通过毛孔选择性吸收，这就是化妆品可以通过 皮肤吸收的道理。 二、你知道自己的皮肤是哪种类型的吗 人的皮肤按其皮脂腺的分泌状况， 一般可分为四种类型， 即：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤和混合性皮肤，日常生 活中也分为中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤三种的。另外， 敏感性皮肤、痤疮性皮肤也是常见的皮肤。各类皮肤具有各 自不同的特点。 那么，你是哪种类型的皮

17、肤那？现在，自己来判断一下 吧！ 1. 中性皮肤 是健康理想的皮肤，多见于青春发育期前的少女。皮脂 分泌量适中，皮肤既不干也不油，皮肤红润细腻，富有弹性。 皮肤纹理不粗不细，毛孔较小，厚薄适中，对外界刺激不敏 感。皮肤的 pH值为 55.6。 2. 干性皮肤 皮肤白皙，毛孔细小而不明显。皮脂分泌量少，皮肤比 较干燥，容易生细小皱纹。毛细血管表浅，易破裂，对外界 刺激比较敏感， 易生红斑。 干性皮肤可分为缺水和缺油两种。 缺水干性皮肤多见于 35 岁以上及老年人。 缺油干性皮肤多见 于年轻人。干性皮肤的 pH值为 4.55。 Green Apple Data Center 美容自助手册 5 3.

18、 油性皮肤 肤色较深，毛孔粗大，皮纹较粗，皮脂分泌量多，皮肤 油腻光亮，不容易起皱纹，对外界刺激不敏感。由于皮脂分 泌过多，容易生粉刺、痤疮，常见于青春发育期年轻人。油 性皮肤的 pH值为 5.66.6。 4. 混合性皮肤 兼有油性皮肤和干性皮肤的特征。 在面部 T 型区 （前额、 鼻、口周、下巴）呈油性状态，眼部及两颊呈干性状态。混 合性皮肤多见于 2535岁的年轻人。 敏感性皮肤可见于上述各种皮肤，其皮肤较薄，对外界 刺激很敏感。当受到外界刺激时，会出现局部微红、红肿、 出现高于皮肤的疱、块及刺痒等症状。 要护肤，不能不首先了解自己皮肤的性质。因为只有针 对自己皮肤的性质、特点进行适当的护

19、理，才能获得最佳效 果。否则，乱施脂粉，不但无益，反而有害。 皮肤的类型基本上是根据皮肤的纹理、弹性、油分、水 分的比例来决定的。如果能由经验丰富的专业美容师或电脑 测定皮肤性质就更准确了。个人怎样简便地测定皮肤属于哪 种类型呢？可有几种办法。 第一，可在前一天晚上睡前，用中性洁肤品（洗面奶） 洗净皮肤后，不擦任何化妆品即上床休息，第二天早晨起床 后，用一面纸巾轻轻擦拭前额及鼻部，若纸巾上留下大片油 迹，皮肤即为油性的；若纸巾上面仅有星星点的油迹，皮肤 即为干性的；若介于两者之间的，则为中性皮肤。 第二，在则起床时，用用指触摸皮肤，感觉粗糙的为干 Green Apple Data Center

20、 6 美容自助手册 性皮肤；感觉滑溜的为中性皮肤；感觉油腻的为油性皮肤。 再有一种是洗脸试验：洗完脸过 1530 分钟，感觉脸部紧绷 的为干性皮肤；脸部稍绷紧的为中性皮肤；脸部有油脂为油 性皮肤。 同时，油性皮肤毛孔粗大，易生粉刺、小疙瘩；干性皮 肤，无光泽、纹理细、皱纹多，不大生粉刺和小疙瘩；中性 皮肤，一般红润、光滑、不粗不粘，纹理细腻，是属于正常 皮肤。 几种常见皮肤类型的典型特征对比表 皮肤类型 年 龄 特 征 干性皮肤 30岁以上 皮肤表面油脂分泌不足，角质 层水分不足，易起皱纹，皮肤无光 泽感、干燥甚至脱皮感觉紧绷 油性皮肤 尤其是男 性，油性皮肤 在 25 岁以下 居多 皮肤表面

21、油脂分泌多，常泛油 光毛孔较粗大显眼，容易被堵塞， 易生暗疮女士化妆容易脱妆，皱纹 等老化的象征较不明显 中性皮肤 在 2535 岁中常见 皮肤表面油脂分泌适中，角质 层含有适中的水分有润泽感，毛孔 不易被堵塞或生暗疮女士化妆不 易脱落 Green Apple Data Center 美容自助手册 7 混 合 性 皮 肤 在 2540 岁中常见 皮肤肯面油沸分泌不一致局 部位轩如额、鼻、下巴的部位会特 别油，而其他位置是中性或干性会 有毛孔堵塞及生暗疮的情况出现 过 敏 性 皮 肤 任何年龄 都有可能 皮肤易受刺激（风、气温、环 境清洁程度）容易有呈红色及脱皮 的小块未必真的皮肤过敏，但易因

22、某些成分而恶化 不过，皮肤的性质也不是一成不变的，一般年轻时候多 偏油性，随着年龄的增长，皮脂腺的退化，皮肤会逐渐变干。 同时，皮肤与季节气候也有影响，一年四季中，冬季趋向干 性，而夏天趋向油性。因此，要根据当时的实际情况来判定 自己皮肤的性质。 三、皮肤也有年龄吗 衰老是机体生长过程中的一个自然规律，它涉及到全身 各个器官，皮肤和机体其他器官一样，随着人的年龄逐渐趋 向衰老。皮肤老化的结果，除了使皮肤的生理功能减退外， 最重要的是使人的外貌发生了变化。人们往往通过皮肤及头 发的一些外在特征，来判断一个人的年龄、身份及地位。 现在，你知道为什么有些人能够一下子就能知道别人的 年龄的原因了吧，那

23、就是你的皮肤告的密。 衰老的外貌会对人的心理产生负面效应，影响到任的某 些社会活动及社会生产价值。人人都希望保持外貌年轻，青 春永驻。预防和延缓皮肤衰老使美容皮肤科学的重要课题。 Green Apple Data Center 8 美容自助手册 研究延缓皮肤衰老的方法，首先必须探讨皮肤衰老的机制。 可以说皮肤是机体的外在屏障，较其他器官更多的受到 外源性刺激因素的影响，因此皮肤的衰老是内源性因素和外 源刺激因素共同的作用结果。 现在，就给你讲讲皮肤衰老的原因吧！ 1. 内源性因素 随着年龄的增长，皮肤逐渐衰老，不受或较少受到外界 刺激因素影响的皮肤主要表现为受内源性因素影响的自然老 化，又称自

24、然生理衰老。 自然老化的皮肤在外观上表现为皮肤松弛，出现细小的 皱纹，同时皮肤干燥、脱屑，脆性增加，修复功能减退。在 毛发方面表现为毛发数量减少，形成秃发，且毛发变细，呈 灰白色。 在组织学方面，自然老化的皮肤表现为表皮变薄，表皮 与真皮结合处变平；角朊细胞增大，一些角朊细胞出现角化 不全，细胞轮廓不清；表皮内黑色素细胞密度降低。真皮内 胶原纤维束变直，交织排列疏松；弹力纤维变细，常断裂， 成碎片状，或纤维细胞皱缩变小；小血管管壁变薄，小动脉 弹力纤维变性，垂直毛细血管减少；组织巨噬细胞、T 淋巴 细胞、 肥大细胞及郎格罕细胞数量减少； 皮下脂肪层变薄等。 2. 皮肤老化的生理学基础 皮肤在自

25、然老化过程中出现上述一系列的变化是有其生 理学基础的。 水是角质层重要的塑形物质之一，皮肤的水分充足，即 显得饱满，富有弹性，反之皮肤如果缺水就会发生皱缩。 Green Apple Data Center 美容自助手册 9 角质层中的水分相对稳定只要依赖于自然润泽因子，其 成分有氨基酸、吡咯酮羟酸、乳酸盐、尿素、尿酸、肌酸及 磷酸盐等。这些物质与水有强的亲和力，负担着皮肤的调湿 功能，随着年龄的增加，皮肤角质层中的自然润泽因子含量 减少，致使皮肤的水和能力下降，仅为正常皮肤的 75%。 同时老化的皮肤汗腺和皮脂腺数目减少，功能下降，使 得皮肤表面的水脂乳化物含量减少，水脂乳化物为汗腺所分 泌的

26、汗液及皮脂腺所分泌的皮脂在皮肤表面形成的一层乳状 膜，具有保护角质层柔润，防止皮肤干裂作用。 同时水脂乳化物有一定的酸碱度，一般偏酸性， PH 值平 均在 5.7 左右。水脂乳化物的减少，使皮肤中和碱性物质的 能力大为下降，这更加重了皮肤干燥的程度，表现为角质层 变硬，并出现裂口。 自然老化的皮肤多有皱纹，使皮肤的表面积增加，水分 丢失增多，因此自然老化首先表现为皮肤干燥。 由于表皮细胞的增值能力减弱，表面更新速度减慢，使 得表皮层变薄。随着衰老，真皮层内的呈纤维细胞逐渐失去 活力，是胶原的合成减少，同时胶原的溶解性降低，其稳定 性随着老化而增加。 在青年期 I 型胶原的合成减少， 同时胶原的

27、溶解性降低， 其稳定性随着老化而增加，到了老年期胶原的比例发生了明 显变化， 弹性蛋白合成明显减少， 加之弹力纤维的分解退化， 使得真皮内弹性纤维数量减少，导致皮肤产生皱纹。这种皱 纹大多数是细浅的，通过伸展皮肤容易消失。 由于老年人进食量减少以及脂肪重新分配，常使皮下脂 Green Apple Data Center 10 美容自助手册 肪细胞容量减少，导致真皮网状层下部及筋膜的纤维性小梁 消失支撑，造成皮肤松弛。 总之，在皮肤的自然老化过程中基因的表达起着决定性 的作用，同时一些内源性因素如营养、免疫及内分泌等，也 通过对整个集体的作用而对皮肤衰老产生影响。 知道了皮肤衰老的原因， 你就应

28、该想办法组织它， 这样， 你才能显的永远年轻。 四、皮肤衰老怎么办 人总会有衰老的一天，你也不例外。当人体衰老时，皮 肤的皮脂腺、汗腺功能衰退，汗液与皮脂排出减少，使皮肤 渐失光泽而变得干燥。皮肤血液循环功能减退，难以补充皮 肤必要的营养。在颜面的表现是肌肤枯瘪无泽、皮肤苍白或 焦黑，弹性减弱，干燥粗糙，萎缩，皱纹增加。 从中医的角度来看，衰老的原因主要有四个方面：肾之 精气虚衰， 肾精是人体生长发育及各种功能活动的物质基础， 其盛衰将导致面部荣华颓落等衰老现象。脾胃虚损，脾胃为 后天之本，可加速面部焦黑、肌肤松弛等颜衰状态。其他脏 腑亏虚或机能失调，如心肺气虚则运血无力，影响对五脏六 腑及皮

29、肤、肌肉的营养供给；促使面容早衰。各种诱因，如 饮食失节、饮酒过度、劳逸失常、情志失常等均可成为致病 因素，引起人体气机失常，脏腑功能紊乱，导致早衰。 从现代医学的角度来看，面部老化是自然因素和非自然 因素造成的。自然因素，即自然衰老，从 40 岁开始，皮肤的 老化即渐渐明显，但老化的程度因人而异。非自然因素包括 以下几方面的内容：健康因素，各种慢性消耗性疾病；精神 Green Apple Data Center 美容自助手册 11 因素，心情不畅，过度紧张；营养因素，风吹雨淋等；内分 泌因素，内分泌失调；皮肤保养不当，使用热水、碱性肥皂、 洗烫、滥用化妆品和皮肤病治疗药物等。 抵抗皮肤衰老的

30、保健方法分为内治法和外治法两类。内 治法又分为药物内治和食膳疗法：常用药物有黄芪、熟地、 黄精、牛膝、附子、山茱萸、五味子等；食膳可用胡桃仁、 小红枣、杏仁等泡酒，或用淮山药、黑芝麻、粳米、鲜牛奶 等煮粥。外治法可用面部经穴按摩，针灸足三里、神阙穴。 气功疗法，及保健装饰法用中药制成药膏，敷于面部，或用 超声波导入天然植物精华素。 现在，为你介绍几种防止皮肤衰老的方法。 1. 美容化妆品 除了自身保健、加强运动、注意饮食、滋补外，适当地 使用些化妆品也是可以起到延缓肌肤衰老的作用。 人体抗衰、 除皱是当代化妆品行业发展的最大课题，也是皮肤医学研究 的重点。因此，医药、生物与美容的结合越来越密切

31、。 为了防止面部皮肤衰老，你应保持乐观的情绪，清心寡 欲，豁达大度。饮食营养均衡，40 岁以上适当进补。坚持运 动，劳逸结合，保证睡眠。生活有规律，不抽烟酗酒；外出 防晒。注意日常面部护理，每周到美容院做全套护理。 目前化妆品行业产品不断更新换代，从单一型向多功能 发展。目前，具有保湿、抗皱、防晒、染发、养发等延缓老 龄化的化妆品日益增加。化妆品行业研究重点是防衰老的天 然物，以皮下细胞再生促进剂、新型高销保湿剂、新型防晒 剂、自由基清除剂为主要开发方面。 Green Apple Data Center 12 美容自助手册 2. 防止衰老的植物 蔬菜及蔬菜制品。黄瓜被称为“可焕发青春之原料”

32、， 用于很多产品，特别是中年妇女用化妆品。它含有丰富的黄 瓜酶及多种维生素矿物质，还含有氨基酸，粘朊和矿物盐。 其中黄瓜酶具有显著的生物活性作用，能有效地促进有机体 内的新陈代谢。用黄瓜汁涂擦皮肤，取得令人惊叹的润肤美 容效果。这也是既经济又方便的办法，目前，有不少女性都 普遍采用，其效果也是很不错的，你不妨试一试。 茴香含有丰富的粘朊，起到润湿、保湿作用。还含蒽甙 和肉桂酸酯，是有效的 UV 吸收剂，适合用于所有防晒前后 用护肤产品。 冬瓜含有大量的矿物盐和粘朊及氨基酸。作为润湿剂及 调理剂用于护肤产品中，它显示出返老还童和保持皮肤柔软 之特殊功效。 在日本， 人们把龙须菜称为天上的草， 是

33、昆布属的海藻， 其碘盐具有抗炎作用，粘朊具有润湿作用。它是防晒产品中 极好的组份，7、8 月极热的天气时，最适于作为防晒剂。其 粘朊与维生素活性、再生性，使之适用于所有润湿膏；其氨 基酸的拉紧性，使之适用于抗皱膏中，很多皇帝、贵族都有 此种植物的美容秘方。 花椒可用于治疗晒红灼伤皮肤。种子和花中含有大量丹 宁， 具有强的收敛作用， 黄酮类化合物可促进边缘血液循环， 用于促进全身气血循环，减少油性皮肤过量油脂分泌。 大蒜的杀菌能力强， 有抑制皮脂分泌能力， 可减少脱发， 它还可促进头皮内血液循环， 增强新陈代谢， 延缓白发产生。 Green Apple Data Center 美容自助手册 13

34、 生姜能促进头皮中毛细血管的血液循环，促进毛发的生 长。 芝麻是一种抗氧化剂，可消除体内过多的自由基积累， 抑制脂褐素的形成。 板栗含有促进血液循环的黄酮类化合物 （拟维生素 P 类） 和普环啶，是膏霜洗液的良好组份，可调节皮肤细胞生长。 绿豆粉内含胡萝卜素、维生素 C，可使皮肤柔嫩细腻， 增加细胞活力，能预防皮肤衰老。 酸豆粉含有卵磷脂、维生素 E、B 及脂肪酸，对皮肤有 很好的营养润滑效能，能延缓皮肤衰老，减少面部皱纹。 树木花草。花粉可营养真皮，使皮肤柔软，增强弹性， 加速皮肤细胞的新陈代谢，可消除面上皱纹。 香草含有黄酮类化合物（拟维生素 P 类）和氨基酸，用 于抗皱化妆品。 梧桐籽、

35、叶花茎中萃取液含有丰富的粘朊，氨基酸和植 物甾醇，广泛用于护肤产品，特别用于润湿膏，日晚霜及正 常油性皮肤用特殊配方。其氨基酸的存在还起到拉紧皮肤的 作用，适合用于抗皱产品。 木兰花末成熟的花、芽含有丹宁、黄酮类化合物，植物 甾醇，用于损伤的皮肤，使之恢复青春。 水莲含有丰富的调节润湿的物质，用于防晒护化妆品， 使皮肤保持美观。 野蔷薇被益为 “植物维生素王国” ， 含有丰富的维生素 C、 维生素 A、B、K、E 类、胡萝卜素、黄酮苷类、糖、氨基酸、 有机酸稀有元素等人体所必需的营养成分，具有滋润肌肤、 Green Apple Data Center 14 美容自助手册 延缓衰老之功效。目前我

36、国有野蔷薇品种 80 种，其营养、医 疗价值极高，是值得开发的野生果品。 黑葡萄的种子油含有丰富的脂肪酸，亚油酸，对人体皮 肤角质层有修补、保护作用，是理想的天然调理剂。 芦荟原胶对人体有良好的营养与滋润作用，具有保湿和 抗敏功效，可加快皮肤的新陈代谢，减缓皮肤衰老，增加皮 肤弹性，使之光泽丰满。 沙棘油稳定性好，触感好，并有防止过氧化脂质和脂褐 质的作用，可防止皮肤老化。 森林匙羹藤的脂质过氧化抑制效果显著，可防止皮肤衰 老。 绿茶或红茶的提取液是很好的护肤抗衰剂，具有特别强 的抗自由基的能力，超过 SOD 的效力，还具有耐热，皮肤易 吸收的特点。 枣含 D-果糖葡萄酸，酒石酸，环腺苷酸。其

37、中环腺苷酸 有抑制皮肤分泌，预防老年斑，减少皱纹，润滑皮肤之功效。 3. 防止衰老的物质 维生素。维生素是人体正常生长所需及维持身体功能 的有机化合物，它作为生物活性原料用于防衰老化妆品方面 的研究越来越多。 局部应用维生素可以向皮肤和头发提供比口服摄取更高 浓度的维生素，在皮肤上使用维生素可防止或延缓人体老化 过程中某些退化性。 维生素 A是表皮细胞生长的调节剂，有利于基础细胞的 正常繁殖。它不仅对皮肤正常状态起到十分重要的作用，而 Green Apple Data Center 美容自助手册 15 且对骨骼、腺类、牙齿和头发的生长和维护也同样起到重要 作用。维生素 A 内的视黄酸用于化妆品

38、中可起到减少皮肤产 生皱纹的效用，市场上涌现出一批以维生素 A 及其棕榈酸酯 衍生物为基础的新产品。 Retin-A 是一种由维生素 A 发展而成的化妆品添加剂。 80 年代后期，皮肤科学上出现了一项重大突破，这就是 Retin-A 的应用，使皮肤获得新生。美国密西根大学教授 Dr.John.Voorhees 发表了用 Retin-A 处理已老化的皮肤组织， 使皮肤细胞重新获得新生的论文。 Retin-A是商品名，其英文名称为 Retinoin，是维生素的 衍生物。 可以说它是美国 90 年代最新除皱原料的一项科研成 果。 经专家反复试验证明， Retin-A 涂于皮肤后，能渗入皮肤 深层，使

39、毛细血管扩张，加速皮下血液循环，促进皮肤胶原 的形成，加速新细胞生长。使角质层变薄，使黑色素在表皮 中的分布更为均匀，色斑全部消失，皮肤变得更加丰满、柔 软、红润和光滑。 透明质酸。透明脂酸钠（Na-HuA）为人体生理活性必 需的一种物质，它普遍存在于身体各组织中。在国际化妆品 工业中它以奇特的功效成为世界第一流护肤护发用品之原 料，被视为“现代化妆品学”的主要研究课题之一。 透明脂酸钠在低湿条件下持久保存水分，其保水性比任 何其它天然聚合物都强，保湿时间也较甘油等持久。 透明脂酸钠水溶液为一种高粘度、高弹性、高渗透力的 水合物。这个特征是其所独有的。使用透明脂酸钠化妆品能 Green App

40、le Data Center 16 美容自助手册 保持皮肤光滑柔软而具有弹性。 同样用于各种护发素和发乳， 可保持头发光泽柔软，防止干燥枯谢。 透明脂酸钠是是皮肤生理本身不可缺少的成分。这种物 质是机体自身通过各种化学反应后形成并新陈代谢的，但是 这种自身合成能力和合成物的质量会随着人年龄的增加而衰 退。尤其是中年以后更为明显，这就是常讲的皮肤老化。如 果不断地在皮肤表面不充透明质酸钠含量即可达到防止衰老 的目的。由于透明脂酸钠有如此独特功效，所以目前这类美 容护肤产品广泛流行于世界美容界。 核酸。国外核酸在化妆品中的应用历史，由法国首先 开始，至今已有 20 年之久。现在，法国、英国、意大利

41、、西 班牙、 美国等十几个国家都开始使用。日本从 1978 年开始使 用，有几十个公司出售有效成分为脱氧核糖核酸、核糖核酸 的化妆品。 核酸在生物体的作用包括细胞繁殖、 蛋白质合成等功能。 表皮细胞中的核酸随着皮肤老化，其含量大大降低，至角化 其含量为零。因此，核酸对皮肤的老化，皮肤的新陈代谢有 密切关系。若脱氧核糖核酸、核糖核酸减少，则细胞的形成 即减少，从而引起老化，衰弱。 核苷和核苷酸是脱氧核糖核酸、核糖核酸的前驱物质， 在细胞内可再合成脱氧核糖核酸、核糖核酸，容易被皮肤吸 收，可促进皮肤的新陈代谢正常化。 在美容方面，它是皮肤健康、再生、防老化的最佳赋活 剂。豆类植物，海产品，鸡肉、牛

42、肉，动物肝脏等中含有丰 富的核酸。 Green Apple Data Center 美容自助手册 17 防止衰老的有机锗。有机锗是一种具有免疫调节、自 由基清除和抗突变等生物活性的低毒化合物，世界医药界对 其产生极大兴趣，从而推动了微量元素锗的研究和应用。 有机锗可明显减少皮肤中不溶性胶原的含量，从而保护 皮肤的弹性，减少皱纹的形成。它对一系列的色素沉着，包 括日晒后的黑斑，产后蝴蝶斑等有相当好的疗效。 有机锗化合物作为添加剂比其它添加剂如维生素C衍生 物等稳定性更好。目前作为化妆品添加剂的有机锗大部分为 羟乙基锗倍半氧化物或其碱金属盐，氨盐或氨类衍生物。 有机锗化合物对于皮肤的作用机理目前还

43、说法不一，但 其低毒、疗效显著的特点是公认的。现在已合成的化合物苯 丙酰胺青酶酸脱水缩合物，氧化锗基尿嘧啶类衍生物，呋喃 类锗化合物，三乙基锗衍生物，卟啉锗类化合物，等等都体 现一定的生物活性，作为化妆品添加剂将会得到好的美容效 果。 人参、灵芝、枸杞、大蒜、猴头中含有丰富的有机锗。 知道了这些防止皮肤衰老的方法后，你一定更美丽、更 年轻。 第二节 女性是很怕衰老的 一、你为什么会有皱纹 皱纹是皮肤老化的最初征兆。皱纹进一步发展，会形成 皱襞，即皮肤上较深的褶子。皱纹与青春是水火不相容的。 25 岁以后，皮肤的老化过程开始，皱纹渐渐出现。出现的顺 Green Apple Data Center

44、 18 美容自助手册 序一般是前额、上下眼睑、眼外眦、耳前区、颊、颈部、下 颏、口周。导致皱纹产生的原因很多，在这里，为你主要介 绍中医理论和现代医学观点。 1. 中医理论 从中医理论的角度来看，皱纹与人体内在脏腑的功能活 动密切相关。 机体衰老。皮肤是你机体的一部分，当机体衰老时， 皮肤也不可避免地老化，从而出现皱纹。动脉硬化，血管中 沉淀胆固醇，使血管硬化，而血液循环不畅对皮肤的毛细血 管有不良的影响。同时，会导致皮肤角化作用，产生厚、硬 的皮肤。 内脏功能失调。人体面部与人体其他部位一样，需要 营养，而人体内的营养物质是通过内脏的功能活动产生的。 所以，内脏功能失调必然导致营养物质的缺乏

45、，使面部肌肤 失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹。 饮食不当。身体是一个生命体，皱纹的产生与日常所 摄取的养分有极大的关系。长期饮食不平衡、偏食，可导致 皮肤失去光泽，皱纹易产生。 人体摄食量不足，使体内营养物质匮乏，使面部肌肉失 去营养，产生皱纹。营养不充足时，为了维持生命，养分便 无法送达到与生命有关的皮肤内。除了无法取得所需的碳水 化合物之外，更不能得到蛋白质、维生素、矿物质等，从而 无法制造皮肤结合组织的胶原纤维、弹力纤维及氨基酸，皮 肤因而老化。 情志不调。导致人体气血运行不畅，面部肌肤失去血 Green Apple Data Center 美容自助手册 19 液的滋养，导致皱纹出现。

46、精神过度疲劳，使内脏发生障碍， 亦促使皮肤老化。须注意经常调节心情，防止心理负担。 2. 现代医学观点 从现代医学的角度来看，认为皱纹的出现与年龄、表情 肌和重力有关。当表情肌收缩时，皮肤会收缩而出现皱纹。 正常的、年轻的皮肤具有一定的弹性和张力，当表情肌松弛 后，皮肤会很快复原，使皱纹消失。 人进入中年后，皮肤开始明显老化，皮肤变薄、变硬、 干燥、张力降低。真皮弹力纤维变性、断裂，使皮肤的张力 和弹性降低，这样，当表情肌松弛后，皮肤不能很快复原， 久之则使皱纹“凝固“下来，表情肌不收缩皱纹依然存在。 随年龄增大，皮肤和皮下组织更加松弛，加上面部支持 组织的萎缩或缺失，以及肌肉的松软，皮肤将会

47、在重力的作 用下发生滑坠，形成更深的皱纹。 诱发皱纹的原因，主要有全身性因素、局部因素、生活 习惯的影响。 全身性因素。遗传，慢性消耗性疾病，营养不良，代 谢障碍，内分泌功能异常，神经精神不正常，这些因素可导 致不同程度的皮肤营养失调，影响皮肤的正常代谢功能及活 动。 局部因素。由于紫外线的照射而产生皱纹的最显著之 处是脸部及手。紫外线容易破坏皮肤构造，使皮肤干燥而形 成皱纹。紫外线也是造成皱纹的最大原因之一。 日晒风吹、紫外线、化妆品、冷暖风机等所引起的皮肤 干燥， 或皮肤被冷空气所侵， 某些化学物质如酸碱等的刺激， Green Apple Data Center 20 美容自助手册 使皮肤

48、失水，化妆品选择不当，都是形成皱纹的原因，必须 引起注意。 生活习惯。睡眠不足是皱纹的元凶。有人认为“美丽 的皮肤，是在晚上所形成的” 。的确，在晚上细胞能够积极工 作，这时间若不充分休息，便会形成皱纹。睡眠充足，精力 充沛，身体健康，皮肤自然会好。 面部表情过度夸张，如挤眉弄眼、愁眉苦脸等，吸烟， 运动少，均可诱发皱纹。 形成皱纹的原因，除以上各点之外，还有遗传因素、体 重急骤下降等也可能形成皱纹。人类的皱纹如同树木的年轮 般，随年龄而增加。若不了解防止皱纹的常识，或是本身不 注重保养，皮肤便会产生较同年龄更严重的皱纹。 二、教你如何预防皱纹的产生 皮肤自然老化是不可抗拒的规律，每个人都是如此，你 也不用太过于忧虑。虽然是这样，但是可以借助多种手段推 迟皱纹的产生，并将已经产生的皱纹减轻到不引人注目的程 度，因此，从这一点上来说皱纹能够预防，而且，要首先强 调预防。 现在，就教你几种怎样预防皱纹的产生的方法。 1. 发现治疗疾病 预防皱纹，首先要及时发现全身性疾病，特别是慢性消 耗性疾病，并且要积极治疗； 2. 纠正不良习惯 要纠正各种不良习惯，如熬夜、吸烟、面部夸张性表情 等。 Green