体质评价与心理健康测量.ppt

1、第四章体质评价与心理健康测量第一节体质测量与评价第二节体质评价的常用指标和标准第三节心理健康测量7/9/20251体育运动与身心健康（钱建龙）第一节体质测量与评价一、体质测量与评价慨述（一）几种常用的体质评价方法1、离差法2、指数法（1）体重、身高指数（克托莱指数）。人体测量之父克托莱最先提出。公式为（体重身高）100（2）胸围、身高体重指数（维尔维克指数）=（体重+胸围）100/身高（3）肺活量、体重指数=肺活量100/体重（4）肺活量、身高指数=肺活量/身高7/9/20252体育运动与身心健康（钱建龙）（二）体质测量与评价的内容1、身体形态测量（1）身高测量（2）体重测量其计算公式如下：体

2、重（公斤）=身高（厘米）-（100或105或110）（身高在165厘米以下者减100；身高在165175厘米减105；身高在176185厘米者减110）标准体重在10%均为正常，超过10%19%为超重，超过20%为肥胖。（3）身体围度测量:胸围与呼吸差；四肢围度（4）体脂测量7/9/20253体育运动与身心健康（钱建龙）2、身体机能测量（1）脉搏测量（2）血压测量（3）呼吸测量（4）肺活量测量（5）最大吸氧量测量3、运动素质测量：力量，速度，灵敏，耐力，柔韧7/9/20254体育运动与身心健康（钱建龙）标准体重的计算和判断标准体重的计算和判断MBI=体重/身高2标准体重=22*身高2肥胖度（%

3、实际体重标准体重）/标准体重*100%举例以身高160CM、体重55KG为例来计算MBI=55/1.62=21.5标准体重=22*1.62=56.3肥胖度=（5556.3）/56.32*100%=2.34%7/9/20255体育运动与身心健康（钱建龙）肥胖度判定标准对照表肥胖度判定标准对照表判定瘦普通超重肥胖肥胖度-10%-10%10%10%20%20%以上BMI19.819.824.224.226.426.4以上二、我国国民体质监测的内容（一）测试指标甲组（18-40岁）乙组（41-60岁）形态类身高体重身高体重机能类肺活量台阶试验肺活量台阶试验素质类握力握力坐位体前屈坐位体前屈纵跳闭

4、目单足站立10米4往返跑反应时俯卧撑（男）一分钟仰卧起坐（女）7/9/20256体育运动与身心健康（钱建龙）（二）问卷调查1.你每周是否有意识地参加3次以上体育锻炼：1）是（）2）否（）2.你参加体育锻炼的主要目的是：1）增强体质（）2）减肥、健美（）3）治疗疾病（）4）消遣娱乐（）5）参加比赛（）6）社交（）7）其他（）3.你参加体育锻炼的主要形式是1）工作时间组织（）2）业余时间组织（）3）业余时间自发（）4.你进行体育锻炼的主要场所是：1）免费运动场馆（）2）收费运动场馆（）3）公路或街道（）4）居室（）5）办公室（）6）公园（）7）空地（）8）其他（）7/9/20257体育运动与身心健

5、康（钱建龙）5.你经常参加体育锻炼的项目是：1）跑步（）2）游泳（）3）长走（）4）登山（）5）气功（）6）武术（）7）球类活动（）8）健身操、舞蹈（）9）其他（）6.你每月平均支付在体育器材、体育服装、体育刊物和体育锻炼等方面的费用为：1）无（）2）10元以下（）3）10-50元（）4）50元以上（）7.影响你参加体育锻炼的主要原因是：1）无兴趣（）2）工作忙无时间（）3）家务重无时间（）4）无体育锻炼场地（）5）缺乏技术指导（）6）缺少经费（）7）其他（）-中国成年人体质监测报告2000年2月出版7/9/20258体育运动与身心健康（钱建龙）三、我国国民身体素质现状及其规律(一）运动素质的

6、现状及规律1、从力量素质看2、从速度素质看3、从灵敏素质看4、从柔韧素质看5、从平衡素质看7/9/20259体育运动与身心健康（钱建龙）（二）不同职业人群体质达标状况二）不同职业人群体质达标状况(%)等级等级 农民农民 工人工人 商业人员商业人员 科教人员科教人员 管理人员管理人员优秀级9.112.39.915.513.8良好级22.926.225.227.927合格级32.533.235.831.934不合格级35.528.22924.825.27/9/202510体育运动与身心健康（钱建龙）（三）1997年中国成人体质监测总体达标情况表表1 总体样本达标百分数总体样本达标百分数 男男 女女

7、 合计合计优秀11.612.712.1良好25.126.725.9合格34.432.333.4不合格28.828.328.6表表2 男女身高标准体重男女身高标准体重各等级人数百分比各等级人数百分比（）（）等级等级 男男 女女超重4.84.7超轻4.84.0偏重12.811.3偏轻19.520.3正常58.259.77/9/202511体育运动与身心健康（钱建龙）（四）男女各项指标不同等级人数的比例（%）性别性别 等级等级 肺活量肺活量 台阶指数台阶指数 握力握力 体前屈体前屈 纵跳纵跳 往返跑往返跑 俯卧撑俯卧撑 仰卧起坐仰卧起坐 单脚站立单脚站立 反应时反应时男男 差差9.113.510.5

8、10.116.814.45.427.53.8 较差较差19.821.315.320.524.937.419.635.711.1一般一般39.438.832.342.637.428.332.318.923.9较好较好21.217.324.018.714.613.424.67.732.6 好好10.49.118.08.16.36.618.110.128.6女女 差差7.611.03.810.818.219.112.637.63.0 较差较差15.917.413.820.223.836.320.229.99.5 一般一般39.841.736.339.139.028.527.816.420.7 较好较

9、好23.419.825.820.214.711.623.06.631.7 好好13.210.120.39.84.34.616.49.535.17/9/202512体育运动与身心健康（钱建龙）（四）我国成人体质的现状（四）我国成人体质的现状(1)我国施行了全民健身计划纲要后，群众体育活动有了明显改观。(2)群众对体育健身的认识有待进一步提高，而缺少活动场地、技术指导的现象有所改善。(3)在被调查的人群中，男女分别有24.5%和24.9%的人没有体育消费。(4)中国人为增强体质而锻炼的目的明确。(5)我国成年人多为业余自发地参加体育锻炼。(6)目前免费场馆、公路及街道是群众体育活动的主要场所。(7

10、)长距离跑和走是目前我国成年人最喜爱的健身运动项目。(8)调查表明，男女分别有46.3%和42.8%的成年人认为工作忙无时间是影响体育锻炼的重要因素。7/9/202513体育运动与身心健康（钱建龙）（五）我国国民体质存在的问题（五）我国国民体质存在的问题（1）参加体育锻炼的人数不够平衡，年轻人和中老年人参加体育锻炼的人数比例较高，中间35岁至45岁年龄段参加体育锻炼的人数较少。这个年龄段属工作的黄金时期，这部分人目前多是各个行业的工作骨干，他们的工作负担和家庭负担最重。特别值得提醒的是，这个年龄段是身体最容易发胖和患病增加率较高的时期。（2）1997年监测结果表明，成年人体重明显增加，有逐渐增

11、肥的趋势，体重与身高指数比日本同龄者高，这是应引起重视的问题。究其原因，可能与我国成年人体育活动不足和膳食结构不合理等因素有关。（3）我国目前仍有很多群众对体育健身的目的意义、健身方法认识不足。对体育锻炼缺少兴趣，而盲目进行体育活动的人也较多。（4）目前群众体育活动的场所仍然非常短缺，造成仍有近四分之一的人不得不在空气污染严重而又很不安全的公路和街道上锻炼身体，还有近五分之一的人在居室或办公室内活动。这些情况的出现与社会公共场馆开放的少、单位缺少活动条件、建筑方面缺少群众体育活动场所的合理规划都有一定关系。-摘自1997中国成年人体质监测报告7/9/202514体育运动与身心健康（钱建龙）（六

12、体质健康与现代生活现代生活的四大特征现代生活的四大特征(一)精神过度紧张(二)身体运动不足(三)公害问题严重(四)营养过剩和肥胖着的衰弱人。运动不足及对策运动不足及对策7/9/202515体育运动与身心健康（钱建龙）体育锻炼的必要性体育锻炼的必要性21世纪的中国健康世纪的中国健康发展中国家健康的三个特征1.人口及其老化2.脑力劳动者构成扩大3.传染病在疾病谱上被非传染病取而代之7/9/202516体育运动与身心健康（钱建龙）针对三大健康问题的对策：1.必须在理论上和实践上确定体育的一级预防观念和价值体系，并对体育的二级预防和三级预防进行重新解释和评价。2.对应于传统生物医学。向现代生物-心理

13、社会医学的转变，体育在理论上和实践上都应对人这个医学与体育共同的对象予以全新认识，并对病因进行全面估价。3.出于在整个医学(包括预防医学、实验医学和临床医学)中。预防医学处于最前端，特别是流行病学既是方法学又是战略学，它为疾病的成因、分布不断地探索规律。因此，体育运动不仅要掌握和依靠生理学知识，还要拓展自我，容纳吸收流行病学为代表的一切预防医学知识和方法。4.尽管流行病学在方法上对健身体育具有巨大的指导作用，但体育毕竟更多地关心人的健康。因此，体育要更多地以健康流行学为指导，探讨健康者或非常健康者在总体人群中的成因、分布和流行的规律，探讨形成健康的基本条件及其关系(犹如形成疾病的三个基本条件

14、是致病因子、传播媒介和宿主三者缺一便不可形成疾病)，为提高中华民族的健康水平提供可靠的理论依据。7/9/202517体育运动与身心健康（钱建龙）自我体质监测1、心心脏脏功功能能测测试试：在1分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试自己的脉搏，在做完运动后立即再测试自己的脉搏，运动结束1分钟后再测，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得数为03，表明心脏功能极佳；36良好；912较差；12以上请立即就医。2、呼呼吸吸功功能能测测试试：在安静状态下正常地呼吸，记录每分钟的呼吸频率。下述频率为各年龄段的最佳数，超过或低于该数据者均属欠佳。20岁每分钟最佳呼吸频率（一呼一吸为一次）为1820次；30岁为1518次；40岁为1015次；50岁为810次；60岁为510次。3、体力、腿力测试：、体力、腿力测试：如一步迈两台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁、呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。7/9/202518体育运动与身心健康（钱建龙）第二节能降耗体质评价的常用指标体质评价标准7/9/202519体育运动与身心健康（钱建龙）