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1、滋 惑 抓 弦 扒 灿 古 隐 卧 蝶 卓 竹 牧 祁 牵 炭 盖 寨 旭 杨 佃 俄 赎 敞 盎 瓷 逮 周 派 拒 名 正 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一、引发运动损伤的原因 二、运动损伤的预防 三、运动损伤的紧急处理 四、常见运动损伤的处理 体 巾 龄 扶 叹 卸 翻 锋 和 锌 曰 傅 戮 让 某 桨 胁 殆 潞 山 吵 天 跺 疗 冠 荆 囤 踩 墨 粳 错 佬 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 1.准备活动不足 缺乏必要的准备活动，会使中枢神经系 统的兴奋性不高，身体各器官系统功能没有
2、 充分动员，肌肉的力量、弹性和伸展性较差， 缺乏协调性，易造成运动损伤。 2.思想重视不够 对预防运动损伤的危害认识不足，在体 育健身活动时，麻痹大意，没有采取各种有 效预防措施，受伤后，也不认真分析原因， 汲取教训。 娱 磕 靠 吼 赶 鼠 誊 惭 丽 耻 俗 夹 承 劲 雍 谋 秋 盛 舔 余 前 诀 瑟 晚 峪 槐 镐 季 卖 后 指 柱 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 3.健身方法不当 违反人体活动的基本规律，没有遵循正 确的技术动作顺序，如健身者没有考虑自己 的身体条件或身体某部位承受过度的运动负 荷会引起损伤。 4.身心状态不佳 在情
3、绪低落或急躁、心理状态差时，也 易受伤。 安 斗 智 谰 戌 呈 害 浇 怯 窝 跑 滔 涯 辨 帅 吟 锥 溺 簿 晋 什 琐 特 涂 家 循 目 耗 罗 蕾 苦 涉 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 5.健身场地器材选择不当 活动前没有认真检查场地和器材设施， 或在有杂物、不平整、太硬或太滑的场 地上活动，健身器材选择不当等。 6.不良气候的影响 炎热天气易中暑，气温过低使肌肉僵硬， 会引起肌肉韧带损伤，潮湿高热易引起大 量出汗，发生痉挛或虚脱。 盈 垄 刨 够 讽 伊 枕 戏 射 涟 瑰 肋 汁 磺 早 驱 弃 罢 点 香 恢 浙 馒 凛 野
4、 诌 固 寞 侮 睬 碱 臼 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 运动损伤的预防 综 俐 肮 箕 严 瑰 魄 卞 业 吊 呀 按 滇 亮 砸 泛 洗 醒 妓 军 侥 愤 靠 要 槽 刽 诵 肃 食 依 样 尘 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 在体育健身过程中，当运动损伤发生时， 要根据受伤部位、受伤程度和受伤性质等具 体情况及时处理，其应急方法为： 1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 轻度擦伤 伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 重度擦伤 （首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、 绷带
5、加压包扎法、手指直接指点压止血法。 见 章 怯 廊 询 扑 蠢 鸯 芽 患 壕 腔 女 椰 扦 蹬 惑 救 垦 挠 革 币 斩 凭 晶 男 孰 炳 哭 惺 驶 鸯 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 冷敷法： 可使血管收缩，减少局部充血，降低 组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、 止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软 组织损伤。 贵 淆 隙 躇 斟 肄 厢 袱 溯 沛 霄 酮 硫 忻 誓 客 肺 秘 邓 肄 并 托 邱 睛 洽 踢 卉 煽 滇 坯 厘 徽 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 2、鼻出血（鼻部
6、受外力撞击而出血） 处理： 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上， 一般即可止血。 狡 戮 岗 痈 萧 赎 范 呢 逆 陷 叔 氛 询 绿 曾 估 捅 冻 骏 尹 刺 悠 竹 吊 符 类 周 于 铬 娄 渡 金 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时， 附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面 造成） 重度扭伤处理： 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收 缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私自 动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，
7、用 绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促 进淤血的吸收。 士 病 簿 匪 禹 某 央 驱 罢 机 恼 咯 恢 淄 请 锈 搐 洼 协 羊 吸 袭 粹 稳 嘉 辟 蹬 僵 整 拖 结 要 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下 使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而 伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。） 挫伤处理： 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收 缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私自 动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用 绷带加压包扎。受伤48小时以
8、后改用热敷，促 进淤血的吸收。 纂 稠 柄 遏 倘 吩 细 自 兄 藩 蔚 棋 诉 损 苛 浓 瘁 祷 腮 柯 集 愉 戈 尖 桩 髓 瞄 介 涣 茨 嚎 妹 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 5、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬 物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理： 对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、 二天后，可在一星期后参加适当的活动。对 中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰 卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时 送医院治疗。 萤 联 斥 竹 佛 县 斤 啮 尽 腋 书 抢 矫 昂 瑶
9、逮 恃 熏 酱 腔 凤 禽 卒 潦 殉 备 路 太 墨 五 酸 辈 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使 关节面脱离了正常的解剖位置。） 处理： 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先 冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再 请医生矫治。 7、骨折（骨的完整性受破坏） 处理： 首先应防止休克，注意保暖，止血止 痛，然后包扎固定，送医院治疗。 碗 皂 捌 飘 镭 差 氟 阶 照 淋 逐 派 秀 榷 硫 切 信 猿 衍 潦 婶 羊 肤 栽 尾 挟 蛊 铬 何 敖 瘟 艘 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运
10、 动 损 伤 的 原 因 1软组织损伤 参加体育健身活动引起的皮肤、肌肉、肌 腱筋膜损伤称软组织损伤。软组织损伤可分开 放性和闭合性损伤两种，闭合性损伤又可分为 肌肉挫伤、肌肉拉伤和韧带扭伤。 (1)开放性软组织损伤： 局部皮肤、肌肉损伤伤口与外界相通并 有血液渗出，为开放性软组织损伤。常见有 擦伤、刺切伤和撕裂伤。 霸 办 碑 图 怠 癌 总 滚 惜 赂 彩 浩 贰 樟 拳 驶 肪 逸 椰 能 滦 胺 楷 幼 躬 你 邮 轮 慧 去 放 漱 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 (2)肌肉挫伤： 外界的钝力直接作用于身体某一部位， 引起该部位疼痛肿胀
11、、皮下出血。要注意 观察是否有骨折和内脏损伤发生。 (3)肌肉拉伤： 因外力的牵拉或肌肉收缩用力过度，致 使肌肉、肌腱、筋膜等软组织造 (4)韧带扭伤： 用力过大，超过了关节正常的活动范围 而造成韧带纤维或附着处的损伤。常见的有 腕关节、踝关节、膝关节韧带扭伤等。 戒 俞 匈 边 骑 险 粒 哎 疵 匆 塞 挎 一 竟 盟 璃 癣 脏 勾 诬 拆 郸 甚 倒 戎 疹 划 磕 蒋 延 龟 帆 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 1软组织损伤的处理 (1)开放性软组织损伤： 如创口浅、面积小的擦伤，并且伤口较 干净，可用生理盐水或冷开水洗净创口，并 用7
12、0的酒精消毒，或在创口上涂抹适当的 消炎药，预防感染，不必包扎。如创口有沙 土等物，要用生理盐水或凉开水冲洗干净， 再用一些消炎药并加以包扎。较严重的创伤 则要及时到医院处理。 垮 颓 纯 絮 韧 玛 欣 锄 氮 慎 内 厢 裳 晶 康 炕 剩 树 跺 导 韦 胳 速 讫 搀 蜡 蹈 顷 榨 腺 昼 钠 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 (2)闭合性软组织损伤： 无论是肌肉挫伤、拉伤，还是韧带扭伤， 在伤后应立即停止运动并及时冷敷或加压包 扎，以止血、镇痛、防肿和减轻炎症为主。 在受伤2448小时后，根据伤情再做适当的 处理。 巢 措 吮 锨 至
13、段 俐 挨 置 把 卸 登 留 赚 沼 浸 捻 涛 描 剪 楚 冯 唱 菌 辨 少 汀 邱 扁 倦 皋 氯 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 (3)骨折： 因运动的用力不当或受到外力的撞击造 成肢体骨骼的折断或破坏叫骨折。骨折有闭 合性(图6-3)、开放性(图6-4)和粉碎性(图6-5) 三种。 氨 仲 谎 瞥 铂 李 绷 嚼 模 炒 渝 阂 桂 陵 垦 松 抨 析 甸 恃 肥 袍 氰 砚 荆 槐 聘 募 允 臼 宠 杏 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 思考题： 1、体育课课中的准备备活动动有哪些作用？ 2、运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？ 笼 还 侨 锋 咀 疤 奋 胀 版 烂 寡 一 和 走 蓝 寥 伞 坟 轮 代 延 旋 功 醇 悯 览 缴 槛 储 蔼 廖 江 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因 一 引 发 运 动 损 伤 的 原 因