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1、教材内容： 1、400米耐久跑 2、 游戏课的任务： 1、通过本课学习，使学生了解400米耐久跑的动作要领 2、提高学生的中程跑能力，促进学生下肢肌肉的发展 3、培养学生不怕吃苦的精神部分课的内容次数时间组织教法与要求开始部分一、常规练习：1、集合整队报告人数2 、师生问好3 、宣布课的内容，提出课堂要求4、 检查服装，安排见习生2分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐 课上遵守纪律，听老师指挥准备部分二、准备活动1、 慢跑2圈2、队列练习 反口令练习3、 徒手操（1）上肢运动 （2） 体转运动 （3）体侧运动 （4） 俯背运动 （5）下蹲运动 （6） 纵跳 （7） 活动手腕、脚踝10分钟要求：
2、 队形整齐，步伐一致， 跑步时队伍中安静不许有说话现象组织： 要求：认真看老师示范，认真跟老师练习，动作规范、到位基本部分一、400米耐久跑 练习方法： 100米快跑100米慢跑2圈/组重点难点： 体力的分配组织：学生听教师口令，按上课的排逐排进行练习。其他同学一旁观看,不许讲话。 教法： 教师讲解,提出要求 学生按上课的排逐排进行练习部分课的内容次数时间 组织教法与要求基本部分二、游戏 打野鸭方法：将学生分成男、女两组。两组同学各分成两拨,一拨当猎手一拨当野鸭。当猎手同学分两组站好,用一个排球去丢当野鸭的同学如果野鸭被大中就离开队伍站到一边。当野鸭全部被打中后两组交换。3次 20分钟要求： 学生进行100米快跑100米慢跑途中不许有走或越近的现象组织： 要求：1、不许打头部 2、野鸭活动范围在两排猎手之间结束部分3分钟队形： 要求：集合整队快、静、齐教具标志桶4个运动量曲线练习密度预计课后小结本课主要向学生介绍400米耐久跑的基本技术及练习的方法，提高学生的耐久力。通过观察学生，了解到学生的耐久力程度不同，应区别对待。