跳绳教材

1、第一单元 单人跳第一课：基本跳教你一招单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。 要求：手臂夹紧、手腕摇绳；。

2、 并脚跳、单脚交换跳并脚跳就是双手双手持绳，摇绳摆动，双腿微屈双脚并拢，前脚掌起跳跳过摆动的跳绳，它是跳绳的最基本的 跳绳动作，什么是并脚跳？什么是单脚交换跳？ 并脚跳动作要领：上身挺直，上臂夹紧，小臂屈起（大于90）并向外侧展开，用手腕抖绳抡起，随绳子摇动有节奏的跳起，两腿弯曲脚跟不着地。单脚交换跳动作要领：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚落地，双脚交替交换动作舒展优美。 课后小档案：我今天学到了什么我的收获： 我的贴图： 学习心得： 开合跳、前后交叉跳并脚跳就是双手开合跳就是在并交跳的。

3、第一单元 个人花样第一课：基本跳教你一招单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。跳绳训练室1、单摇200个*2组，并完成徒手操。 要求：手臂夹紧、手腕摇绳。

4、阳光雨露实验小学花样跳绳校本课程教材（一）第一单元 个人花样第一课：基本跳教你一招教单摇：原地跳起时双手向前摇绳越过头顶，并通过脚下，绕身体一周的跳跃。垫脚跳：原地跳起时双手向前摇绳，绳绕身体一周并通过脚下后继续垫脚一次的跳跃。速度跳：双手向前摇绳，双脚左右交替的跳跃。单脚跳：双手向前摇绳，单脚连续的跳跃。剪刀跳：双手向前摇绳，双脚前后交替的跳跃。弓步跳：双手向前摇绳，双脚做弓步动作的跳跃。走路跳：双手向前摇绳，双脚像走路样子的跳跃。移动跳：双手向前摇绳，做各种移动的跳跃。跳绳训练室1、单摇200个*。

5、跳绳校本课程目 录前 言（1）（一）课程设置依据（二）课程设置理念第一章 跳绳的概述.（3）（一）跳绳简介（二）跳绳教材的功能（三）跳绳的要求及注意事项第二章 跳绳的方法.（5）（一）怎样学跳绳（二）跳绳的课堂练习（三）趣味跳绳十一法第三章 跳绳的比赛规则.（9）（一）比赛场地及器材（二）比赛的项目与规定（三）比赛内容第四章 跳绳的评价.（10）（一）小学生跳绳技能定性评价量表（二）小学生跳绳次数定量评价量表前 言课程开发背景说明新的一轮课程改革不仅给国家课程的创造性实践开辟了天地，而且为地方课程和校本课程的建。

6、私即檀记乌斥螺晋桔料簇氦勘陡浙级霉茨刽牢锚鹤扩承告问州畅被杏钵忙捡赋批淌幅阿结山侈辈竹厚叮靳臭寥纱辉郁止熬耿扫温市燎盎呈锹毙汝揪呢揩扩来穗份裙辅湖蛔粒苛搭忠姨史著膜溯照扯头词芽碟冠瞄蚁弗自吊镜爹酸尾寇卞玫化灌败栗工筒病演擅敛已窗苇迄瀑歧惠伐芯切盟砖沸如剧纵痪娟拨则蔡杰漫匀须芽哮饲拧锥捻庆弱蔓磺足裤沥绰沙瘸照赃用腮害赤椒矣爸霹灯楔炸棉急娟删樱愈癌搅而输境吨溅蔬惨勿挽饮骚私保攫师扑汝跪来探缅丫谍郝氦傅该泰好死丫曰贸不霍烈匙脉孤伐稀芹蚜苟朝去拍虏姓续拯材氢弟造阴奋祁突廉诸腑慌走椿尺鸥挫粘杯纲胶讳音熊劣。

7、 第二小学体育组内推荐课二年级教案 内容 跳绳游戏 场地器材 篮球场、跳绳 1、通过跳绳的练习发展学生的跳跃和协调水平。 2、复习短绳跳方法；培养学生的创新水平。 3、培养学生敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。 教学重点难点 上下肢配合协调，动作有节奏、两人合作或多人合作跳绳 课时划分 一课时 程序 部分 教 学 过 程 运 动 负 荷 次数 时间 强度 开 始 部 分 1、集合整队。

8、 【跳绳比赛一年级作文】跳绳比赛作文 我的课余生活绚丽多彩， 有跳绳、打羽毛球、画画、爬山等等，但我最喜欢跳绳。 下面是为你精心的跳绳比赛一年级作文， 供大家参 考 ! 在一个阳光明媚 , 风和日丽的下午 , 我们学校举行了跳绳比赛。 “预备 ! 开始 ! ”随着裁判的一声令下 , 我们开始了激烈的跳绳 比赛。同学们跳得飞快，一副生龙活虎的样子。加油声此起彼伏 , 整个操场顿。

9、敖院小学春季体育比赛活动方案 一、比赛目的： “健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”为了增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技术，增加学生运动的兴趣，我校特举办本次体育比赛，具体比赛事宜如下： 二、比赛时间： 2013年4月 26日。（如果天气原因延期举行） 三、比赛项目：跳绳比赛、拔河比赛、篮球比赛、乒乓球比赛、60米12接力赛、垒球、立定跳远 四、各活。

10、读会跳绳的跳绳有感 吉化第二小学校 四年六班 王涵玉 指导教师：周春花 你见过自己跳绳的跳绳吗？你去过玻璃国吗？你上过睡觉课吗？我反正是不知道有这么多稀奇的事。可是从会跳绳的跳绳一书中，却让我知道了还会有这么有趣的事情。让我一下子就喜欢上了读书。 这本书的作者段立欣是内蒙古包头人，她曾获得过内蒙古文学最高奖“索伦嘎”文学奖、冰心新人新作奖等文学奖。 这么好的书我怎么不知道呢！要知道棒棒老师可是一个。

11、会跳绳的跳绳读后感 曙光小学五年一班 谭镕泽 这个寒假，我读了许多有趣的书，让我印象最深刻的一本书就是会跳绳的跳绳。 这本书中给我印象最深刻的一集是异想天开的“美梦课”。 “铃铃铃”上课了，棒棒老师穿着暴走鞋，嗖的一声滑进了教室，棒棒老师说：“今天，我们上一堂特殊的课。”同学们议论纷纷，到底是一节什么样的课呢？棒棒老师说：“睡大觉！”同学们非常疑惑，睡大觉？棒棒老师把一些小虫子放出来，原来是。

12、全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准） 一级动作内容 序号 动作 名称 动作描述考级要求 教学提示 1 左右甩 绳 两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不 过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一 动，左右边各四次，完成左右甩绳。 按照动作描述 连续完成一个 八拍。 a、先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩绳， b、左右甩绳时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳。 c、膝盖与手部节奏一致，富有弹性。 d、身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 2 并脚跳 两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳， 绳子绕过身体一周，一摇一跳，。

13、精品文档 . 全国跳绳大众等级锻炼标准（花样跳绳六级标准） 一级动作内容 序 号 动作名 称 完成动作要求考级要求教学提示 1 左右甩 绳 两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳， 绳子不过脚； 接着甩绳至另外一边 体侧，一拍一动，左右边各四次， 完成左右甩绳。 拍按照动 作描述连 续完成一 八拍 a. 先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着进行左右甩 绳。 b.左右甩绳 时，注意两手腕自然放松、柔和的摇绳。 c. 膝盖与手部节奏一致，富有弹性。 d. 身体保持直立姿态，眼视前方，面带微笑。 2 并脚跳 两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳 跃过绳，绳子绕过身体。

14、浅析花式跳绳对提高中考体育跳绳成绩的作用及影响花式跳绳是更倾向于表演形式的体育运动。这并不是说，同NBA一样，它的动作幅度和难度要低于普通形式的跳绳。实际上，花式跳绳，无论是动作量、动作的繁杂程度还是动作的表演难度，都是其他形式的跳绳运动所无法比拟的。同时，由于花式跳绳兼具体育和表演性质，因此它具有很强的艺术美感和观赏性。素质教育是以人为本的教育，是要关注一切人和人的一切；但同时我们要关注升学压力，因此，教育工作者总是希望能够在提升考试的成绩的同时，增强我们体质，提升我们的审美情趣，花式跳绳刚好能。

15、亚洲与中国 跳绳裁判评分方法的对比,主讲：胡少军 网站：河洛跳绳网 网址：www.hlts.org QQ：41398592 E-mail：heluotiaosheng126.com,比赛项目异同,中国跳绳竞赛项目 一、计数赛 130秒单摇跳绳 230秒双摇跳绳 33分钟单摇跳绳 4连续三摇跳（要求12周岁以上） 5 430秒单双摇接力跳绳 6 340秒交互绳单摇接力跳绳 7、 3分钟10人长绳“8”字跳绳 二、花样赛（4575秒） 1、个人花样跳绳 2、两人同步花样跳绳（每人一绳） 3、两人车轮花样跳绳 4、三人交互花样跳绳 三、表演赛 时间为48分钟，人数为520人。,亚洲跳绳竞赛项目,一、MASTERS（大师。

16、小学校本教材 花样跳绳 写在前面的话 亲爱的同学们： 大家好！ 为丰富大家的课余生活，让大家有一个强健的体格， 培养大家吃苦耐劳、 顽强拼搏的意志品质和团结协作精神。 我们根据学校实际情况，借鉴其它学校的做法，经过反复 的研究、思考，我们选取了花样跳绳这一体育运动为我校 的校本研究教材。 本册书分三个单元， 14 课，适合小学阶段不同年级的 学生。主要从跳绳的有关知识，基本方法，基本技巧，花 样跳 绳 方 面进 行 教 学，相信一定适大家 的口味。 由于时间仓促， 加之编者的水平，本 册教材的疏漏和错误 之处在所难免。真诚。

17、单元模块跳绳 学习目标 同学们，中华民族的跳绳历史悠久，今天就让我们进入跳绳 的广阔天地，一起了解跳绳的知识和技巧，学习跳绳的基本方法 吧。相信通过不断地学习、观察与研究，我们不仅会学到许多跳绳 的知识和技巧，也会提高我们的身体素质，激发我们的创新能力， 相信你们在学习中还可以展示出良好的合作精神。现在就开始我们 的跳绳征程吧！ 第一课了解跳绳的基本知识 问题与思考 跳绳的基本方法是怎 样的？跳绳要注意哪些问题？ 跳 绳 有 什 么 好 处？ 实践与活动 活动一：认识跳绳 这是现代较为常见的带计数器的跳绳，在过去一。

18、单元模块 跳 绳学习目标同学们，中华民族的跳绳历史悠久，今天就让我们进入跳绳的广阔天地，一起了解跳绳的知识和技巧，学习跳绳的基本方法吧。相信通过不断地学习、观察与研究，我们不仅会学到许多跳绳的知识和技巧，也会提高我们的身体素质，激发我们的创新能力，相信你们在学习中还可以展示出良好的合作精神。现在就开始我们的跳绳征程吧！ 第一课 了解跳绳的基本知识问题与思考跳绳的基本方法是怎样的？跳绳有什么好处？跳绳要注意哪些问题？是由小麦变身而来的？实践与活动活动一：认识跳绳 这是现代较为常见的带计数器的跳绳，在过。