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1、耐久跑教学设计安徽省阜阳市颍泉区新河中学 吴涯一、教材简析：耐久跑使人体在氧气供应较充足的情况下用较长的时间跑完较长的距离。通过耐久跑的学习和锻炼，能使心脏室腔增大，心壁增厚、心肌收缩力加强，提高心脏功能和身体有氧代谢能力，还能够培养学生勇于克服困难，顽强拼搏的顽强意志品质。 耐久跑这一教学内容在体育实践教学中是一块很难操作的教学内容，在教学中不光要求学生掌握耐久跑的基本技术，还要使学生克服怕苦怕累的心理，单一的耐久跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味，教学中应采取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。重点掌握耐久跑的节奏和呼吸方法，了解“极点”和“呼吸方法”。克服“极点”是教学练习的难点
2、。二、教学策略本课针对七年级（水平四）学生的年龄、生理、性格特点，刚接触耐久跑，难免会使学生感到枯燥和乏味，并且怕苦怕累，所以通过辅助练习（花样造型跑）为辅助教学内容，活跃课堂氛围，改变耐久跑单一枯燥的状态，同时也是间歇练习的手段；通过歌谣和展示板，让学生形象直观理解动作，建立耐久跑得动作概念，掌握耐久跑的基本技术；设置“小火车轮流赶超游戏”情景，培养学生的团结协作精神，使学生掌握耐久跑的呼吸方法，合理分配体力，了解“极点”出现时的感受。课开始（课常规、集中精神练习）-学生自编、自领徒手操约-辅助练习（花样造型跑）-耐力项目跑（耐久跑技术教学、小火车轮流赶超游戏）-课结束。三、预计运动负荷与目
3、标： 预计学生通过本次课学习，80%以上学生掌握应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率160次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为60%左右。四、场地与器材：田径场、秒表一块、录音机一台、白灰若干。教学内容耐久跑（花样造型跑、小火车轮流赶超游戏）重点学会途中跑中的呼吸节奏与技术要领难点克服畏难情绪，克服“极点”，以顽强的毅力完成各种跑的练习。教学目标1、通过耐久跑基本技术的展示、讲解和教学练习，初步了解耐久跑的基本技术，使学生能主动参与耐久跑的练习，以发展体能，提高健康水平，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。2、通过耐久跑教学，使学生明白耐力是最基本的身体素
4、质，耐久跑是促进身体发展和健康的重要手段；坚持锻炼，对于增进健康，形成良好的生活方式有着积意义。3、通过耐久跑教学，提高学生的自信心和调节情绪的能力，形成坚忍不拔的意志品质，促进学生心理健康水平的提高。4、通过耐久跑教学过程中的小组协作，使学生形成良好的体育道德和合作精神，增强其社会的责任感。过程教学内容目的、要求组织与实施教师指导学生学习实践队形、组织安排课堂导入21、课堂常规2、讲解耐久跑教学意义目的：集中精神，创设活跃的教学气氛集合：快、静、齐。要求：学生集中注意力。宣布学习任务、引导学生进入学习状态。学生快速列队、认真听讲、积极思考、精力集中准备投入练习。队形：四列横队准备热身51、徒
5、手操：由学生自己创编徒手操并领操。目的：培养学生的组织与创造能力，使全身各器官得到适应和预热。要求：积极参与、相互配合、内容全面、动作新颖。 要求：1、学生课前收集资料，分组编徒手操。2、教师前期帮助，练习中观察、参与、评价，必要时指挥。由值日生讲解、示范、领做。要求：动作规范、口令洪亮、节奏突出。四列横队，成广播体操队形散开，跟音乐，集中练习。 过渡练习5游戏：花样造型跑方法：将学生分成四个人数相等的练习小组，分别在设计好的方形场地上做慢速跑，当教师（如：三角形、长方形等）指令后，本组所有同学立即进入场内组成图形规则：以最快组成图形，且组成图形最好的对胜出。重点：各小组成员要有全局观念。目的
6、：通过小组合作与对抗比赛，加强团队合作意识的教育，提高学生协助与配合能力，增强学生的竞争意识。要求：积极参与，听从指挥， 活跃课堂氛围，为过渡到主项练习做好准备。1、讲解练习规则和练习要求。2、协助、指挥、监督和评价学生练习。认真听讲，理解练习方法和规则；主动参与练习，团结协作，步调一致，克服困难。小组长要展现出组织才能。组织： 要求：听从老师的安排和要求，积极进行跑的练习。过程教学内容目的要求组织与实施教师指导学生学习实践队形、组织安排学习与实践25耐力项目跑：1耐久跑技术教学歌谣：身体前倾眼平视双肩下沉臂弯曲呼吸摆臂有节奏臂腿配合要合理落地柔和有弹性重心平稳成直线2、实践体验（小火车轮流赶
7、超游戏）方法：学生六组（男女生各三组相对跑），每组68人组成一列火车，匀速跑完一圈后，最后一组同学向前赶超，该组赶超成为排头时，另一组排尾组以同样的方式赶超。1、使学生了解和掌握耐久跑的技术动作和要求，发展耐力素质。2、激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质。3、通过分组结伴同跑来培养学生的团结协作精神，增进学生友谊。注意：耐久跑动作和呼吸要求。1、教师通过教唱歌谣、观察展示板讲解技术动作。2、教师对学生进行分组，指导学生做原地跑结合呼吸与摆臂，形成合理的动作、呼吸节奏。3、教师监督并鼓励学生坚持跑完规定的路程。4、教师小结1、认真听讲，仔细思考，积极实践体会动作。2、原地跑结合呼吸与
8、摆臂（图1）3、匀速跑动中注意呼吸方法正确应用，形成合理的动作、呼吸节奏。(图2)4、小组跑动节奏、速度保持一致，做到相互帮助、鼓励、团结协作，跑后交流运动体会。（图2）5、男女生分组做轮流赶超游戏，练习：23个超越轮次。（图3）6、学生自述练习体验与感受。队形如下图：* （ 图1）*（图2）要求：跑动中重心起伏不大、强调身体稍向前倾，动作协调自然。 * * *（ 图3）要求：男生顺时针跑，女生逆时针跑，从外道超越。放松与讲评31、整理放松（配音乐）2、学生进行自评、互评和感受交流3、安排学生收拾器材1、使全心身两方面都得到放松。2、通过评价提高学生学习积极性，指出改进提高方向。1、教师引导学生进行放松，在舒缓音乐的伴奏下进行念动放松2、提问、总结、评价学生学习情况。1、在老师的统一指导下进行放松操想象。2、学生主动参与，积极回答教师提问以及向教师提问，提出教学合理化建议。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃提问与回答问题。队形如下图：* 作业：1、在学习中长跑技术中易产生那些错误动作，如何改正？（结合自身）器材田径场、秒表一块、录音机一台、白灰若干。最高心率160次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为60%左右