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第 1 页 大学生春季心理健康倡议书 特征码 eDWnjBuUgxjxtgSLgoRN 大学生春季心理健康倡议书 各学院： 正值换季时节，是学生情绪、心理问题易发多发期。有的同学 期末考试成绩不理想需要补考，尤其是大一的同学压力较大。 还有毕业生面临的就业压力、考研失利者的沮丧和准备复试者 的迷茫，也是值得大家关注的问题。为有效维护自身的身心健 康，拥有积极乐观的情绪，学会从一个微小的改变开始，调节 自己，提升自信，现向同学们发出以下倡议： 1.正确认识义和利、群和己、成和败、得和失、提高心理弹性； 2.合理饮食，加强锻炼，保证充足的睡眠，让自己充满活力。 第 2 页 3.积极参加集体活动，尽量不要一个人呆着，到人群中去，关 心他人，助人自助。 4.到户外呼吸新鲜空气，沐浴阳光，放松平衡身心，积极应对 消极情绪，做到心胸宽阔，豁达乐观。 5.学会倾诉烦恼，甩掉情感包袱。有心理困扰或问题的同学， 应多和朋友家人沟通，或寻求专业心理咨询老师的帮助。 6.给自己制定符合实际的计划，追求自我价值。 “春种一粒粟， 秋收万颗子” 。让每一天都活得有意义、有价值。 春天是希望的季节，让我们用自己年轻的心去感受生命的活力、 去体会真情的温暖、去享受心灵的阳光。 心理健康教育与咨询中心 2018 年 4 月 11 日 第 3 页