1、不花钱提高免疫力中华国际癌症康复研究会中华国际癌症康复研究会 刘彦青刘彦青 副会长副会长第 2 页1 1、考考你、考考你阴天与晴天你最大感受是阴天与晴天你最大感受是什么什么？阴天为什么风湿腿容易阴天为什么风湿腿容易发作发作？阴天出行为什么容易出现交通阴天出行为什么容易出现交通事故事故？一、阳光与免疫力第 3 页2 2、阳光与免疫力、阳光与免疫力阳光促进血液循环，提高免疫器官活性；提高免疫器官活性；阳光影响心情，影响人影响人的神经内分泌、影响免疫力；的神经内分泌、影响免疫力；一、阳光与免疫力第 4 页2 2、阳光与免疫力、阳光与免疫力晒太阳可以增加红血球和白血球的数量，增强人体免疫系统；晒太阳可
2、以增加红血球和白血球的数量，增强人体免疫系统；晒太阳可以提高肝脏功能进而排除体内毒素；晒太阳可以提高肝脏功能进而排除体内毒素；阳光可以促进褪黑激素的产生，有效的辅助睡眠；阳光可以促进褪黑激素的产生，有效的辅助睡眠；一、阳光与免疫力第 5 页3 3、怎样晒天阳、怎样晒天阳10 0 0 0健康晒每天半小每天半小时太阳不最太阳不最热的的时候候散步一起散步一起做合适做合适春夏之交早春夏之交早上八九点上八九点钟的太阳的太阳一、阳光与免疫力第 6 页环境污染导致负氧离子缺乏是引起人体免疫力下降的一个重要原因补充负氧离子，提升机体免疫力。日本研究发现，人们身处高浓度负氧离子的郊区，并注视欣赏周围的绿色风景2
3、0分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”验证，空气中负氧离子有助于整体免疫力的提高。负氧离子具有抗氧化作用，可以清除因为虚弱导致数量猛增的自由基，是非常好的“身体清洁剂”，能够稳定血压、保护心脏，所以生态级负氧离子是提高机体免疫力的重要因素。二、空气与免疫力1 1、空气影响免疫力、空气影响免疫力第 7 页二、空气与免疫力1 1、空气影响免疫力、空气影响免疫力大气负离子在自然生态环境中的浓度分布图表：单位：个/每立方厘米环境 场所森林 瀑布高山 海边乡村 田野公园旷野 郊区城市 公园街道绿化地带楼宇办公室城市 房间
4、工业开发区负离子浓度10000-200005000-100001000-5000400-1000100-1000400-600200-40010040-500与人类健康关系度人体具有自然痊愈力杀菌、减少疾病传染增强人体免疫力、抗菌力增强人体免疫力、抗菌力增强人体免疫力、抗菌力改善身体健康状况改善身体健康状况诱发生理障碍头痛失眠等诱发生理障碍头痛失眠等易发各种疾病第 8 页2 2、负氧离子简介促进免疫力：、负氧离子简介促进免疫力：4(1)空气负氧离子可降低血中5-羟色胺音量，使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，能使睡眠质量得到改善，促进人体新陈代谢。(2)负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营
5、养也大有好处，有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。(3)负氧离子有使血液变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。(4)有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负氧离子30min，可使肺部吸收氧气量增加 20%，而排出二氧化碳量可增加14.5%，故负氧离子有改善和增加肺功能的作用，对呼吸道、支气管疾病等具有显著的辅助治疗作用，使身体各器官的功能更为提高。(5)负氧离子能灭菌、除尘，对空气的消毒和净化有一定作用。二、空气与免疫力负氧离子第 9 页13 3、如何营造自己良好的呼吸、如何营造自己良好的呼吸二、空气与免疫力空气清洁器 到空气好的地方独家到森林多的地方去 到大
6、海边买一台负氧离子发生器 第 10 页松弛紧张的神经，让神经系统更好的指挥免疫系统避免免疫细胞“过劳死”睡眠好、心情好、神经内分泌就好，免疫功能就好三、睡眠与免疫力1 1、睡眠如何影响免疫力、睡眠如何影响免疫力科学实验美国佛罗里达大学的免疫学家贝里美国佛罗里达大学的免疫学家贝里达比教授对达比教授对28名试验对最进行自我摧眠训练名试验对最进行自我摧眠训练,结果表明结果表明,施施行催眠术之后的试验对象行催眠术之后的试验对象,其血液中的其血液中的T淋巴细胞和淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升淋巴细胞均有明显上升,这两种淋巴细胞是人这两种淋巴细胞是人体的免疫力的主力军。体的免疫力的主力军。第 11 页药
7、物疗法心理问题的有效解除身体问题精准治疗锻炼身体中医穴位按摩音乐疗法三、睡眠与免疫力2 2、如何有效睡眠、如何有效睡眠第 12 页四、走路与免疫力1 1、为什么走路影响免疫力、为什么走路影响免疫力你走细胞也走，循环的免疫细胞才能保护你你动细胞就动，运动的免疫细胞才有活力循环加快，免疫器官供血丰富，制造免疫细胞多第 13 页四、走路与免疫力2 2、走路间接、走路间接提高免疫力：1.步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能增强肌肉力量，促进人体血液循环和新陈代谢。步行
8、能增强肌肉力量，促进人体血液循环和新陈代谢。4.步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲。步行可以增强消化腺分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲。5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳。脑力疲劳。6.据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。7.步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉
9、壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。成甘油三脂的机会。8.步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。第 14 页四、走路与免疫力3 3、怎么走路、怎么走路每天半小时或者5000步病人就是量力而行早上散步最科学走路的姿势贵在坚持第 15 页五、心情与免疫力1 1、心情影响免疫力的依据、心情影响免疫力的依据1324心情与神经系统心情与神经系统心情与植物神经心情与植物神经心情影响细胞活性心情影响细胞活性心情影响血液循环心情影响血液循环第 16 页五、心情与免疫力一个很简单的实验是，告诉养老院的老人后天要给他们放映劳莱哈台看到，老人口水中的免
10、疫球蛋白就增多了。另的电影，结果，笑片还未一个实验是，将同一窝老鼠分成两组，A组给予不可逃避的电击，B组同样接受电击，但只要老鼠一按杆电源就能关掉。而B组按杆时，A组的电源也能停掉，也就是说，两组接受的电击量是一样的，只是B组有主控权，而A组没有。等到3个月后老鼠成熟了，给它们注射等量的肿瘤细胞，再等3个月后解剖时，发现A组得肿瘤的几率为73%，而B组只有30%。人们发现，心情直接作用到细胞的层次，它能影响我们免疫系统中的杀手细胞的活动力。2 2、一个实验的、一个实验的验证实验第 17 页五、心情与免疫力怎样保持好心情怎样保持好心情身体至上身体至上学点佛学学点佛学自己要对自己好自己要对自己好没
11、有人应该对你好没有人应该对你好一切好坏皆由自己积累所至一切好坏皆由自己积累所至第 18 页体内毒素体内毒素的清理的清理血管、血血管、血液循环的液循环的影响影响维生素维生素的作用的作用六、蔬菜与免疫力减轻身体减轻身体器官负担器官负担第 19 页经络通畅血通气顺按摩使肌肉内的糖元和琥珀酸脱氢酶（SOH）的含量增加，以促进新陈代谢，防止损伤。被动的细胞运动经络通畅、神经血液正常器官功能被激活肌肉中毛细血管增多淋巴通畅、淋巴细胞活跃心情愉悦神经镇静七、按摩与免疫力第 20 页1、水对人体的重要性、水对人体的重要性人体80%是水分，人体内的所有液体，源头都是水，您喝的水如何决定您的身体是酸性还是碱性、决
12、定您的内体环境是健康还是病态、也因此决定您的免疫细胞活性。水八、水与免疫力第 21 页 人体80%是水分，人的眼球里,水占92,血液中90以上是水,脑、肺和肾等内脏器官含水量达80以上,肌肉中70以上也是水,即使是骨头,含水量也在1220。八、水与免疫力2、水对人体的生理功能、水对人体的生理功能第 22 页八、水与免疫力3、不当饮水对体液酸化的影响、不当饮水对体液酸化的影响 人体80%是水分，人体内的所有液体，源头都是水，您喝的水如何决定您的身体是酸性还是碱性、决定您的内体环境是健康还是病态、也因此决定您的免疫细胞活性。免疫细胞活性降低是肿瘤发生的根本原因。第 23 页1促进全身血循环促进全身血循环免疫细胞活性免疫细胞活性增加免疫器增加免疫器官营养供给官营养供给净化细胞环境净化细胞环境减少体内细胞变异数量减少体内细胞变异数量减轻免疫功能压力减轻免疫功能压力八、水与免疫力4、水对免疫力的影响、水对免疫力的影响减少体内垃圾形成，减少体内垃圾形成，减少免疫系统压力减少免疫系统压力第 24 页谢谢观看看看谁都知道的答案看看谁都知道的答案
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